Вече знаете, че плодовете са един от най-добрите варианти, когато става въпрос за отслабване. Те са много хранителни и задоволяващи, освен че осигуряват множество витамини и минерали на тялото. Именно плод, който е доста полезен за отслабване, е Черното зрънце.
Тези естествени съставки съдържат голям брой антиоксиданти като витамини А, Е и С, които освен че укрепват функциите на организма, са много важни за отслабването.
Сред свойствата, които къпините съдържат като фактор за намаляване на телесните мазнини, са следните:
- Диуретичният му ефект, което помага да се елиминират отпадъците и токсините, които могат да възпрепятстват чревния транзит, което води до по-възпален стомах.
- Фактът, че те съдържат само 35 калории на всеки 100 грама, ги прави идеални за консумация между храненията, тъй като те не осигуряват значителен калориен прием за наддаване на тегло.
- Вашата консумация предотвратява задържането на течности, което често е аспект, който трябва да се вземе предвид като причина за телата, които изглеждат по-подути от нормалното.
- Благодарение на фибрите, които съдържат, проблеми като запек, и храносмилането на храната е благоприятно, което улеснява задачата за отслабване.
Идеалното е да се консумират къпините в естественото си състояние, възможно най-свежи, въпреки че можете да ги включите и във вкусен шейк, който ви дава необходимата енергия сутрин.
Друг вариант е да правите десерти, защото по този начин ще си придадете по-здравословен вкус и без да се налага да прибягвате до захари и кремове, единственото нещо, което ще постигнете освен отнемането на глад, е да ви накара да си върнете загубените килограми.
Така че сега знаете. Включете къпини в диетата си, за да отслабнете!