Фалшиви митове

1. Яжте само храни с ниско съдържание на мазнини

2. Не яжте след 20 часа. м.

3. Пропускането на хранене спестява калории

4. Без закуски

здравословни навици

5. Забравете капризите

6. Намалете консумацията на определени храни

7. Някои храни ви помагат да изгаряте мазнини

8. Практикувайте интензивни упражнения

9. Въглехидратите ви напълняват

10. Елиминирайте коремните мазнини или патроните

Как да отслабнете успешно?

Помня:

17 коментара

28 май 2015 г. (13:28 ч.)

Намирам го за много добра статия. Въпреки че пиша съветите по прост и лесно разбираем начин, зад тях стои много проучване.
Няма чудо диети, просто следвайте непрекъснато здравословни навици на живот, съчетавайки здравословна диета с упражнения, дори и да е умерена.
Също така ми се струва правилно да отбележа, че в рамките на тези здравословни навици винаги има място за изключения, но те никога не могат да бъдат норма.

28 май 2015 г. (16:10 ч.)

Джорджо Нардоне казва в книгата си "Диетата на парадокса" -. „Опасността от диетите е, че те работят“, визирайки факта, че когато спазвате диета от тях, която измерва до грамовете хляб, които можете да ядете, да, те действат, защото отслабвате, но тази, която оставяте, защото вече сте свалили тези килограми повече, нормалното е да ги вземете отново. И след това се върнете към тази или друга диета. И влизате в безкраен цикъл на диета, а не на диета.

Препоръчвам ви да прочетете книгата на този психолог, тя предлага психологическия подход към храненето, връзката от психическа гледна точка на хората и храната. Достатъчно е да забраните или забраните нещо, за да го искате повече от всичко на света.

Вижте съобщение от rafa_g

Какво добро сближаване приемате за дадения съвет. Всичко изисква работа и това, което отнема работа, дава трайни резултати (можете да го приложите за всичко в живота).

28 май 2015 г. (23:53)

Здравей Наталияо,
има ли още някакъв въпрос, а именно:
- Време: Ако трябва да отслабнете, какъв лек! Но не може да искате да отслабнете за кратък период от време. Това е здравословен проблем. Трябва да отидете малко по малко, за да отслабнете по разумен начин и без да губите от поглед факта, че трябва да се храните добре, тоест с необходимите хранителни вещества за нашето ежедневие. Искам да кажа, че това, от което се нуждае един каменоделец, не е същото като офис работник.

- Диетата. Да си на диета не може да бъде наказание; страдание. Храната е храна и като такава трябва да й се наслаждаваме. Винаги . Отслабването не е нищо, ако не можете да промените начина си на живот и хранителните си навици, тогава загубеното тегло ще се върне по-скоро, отколкото по-късно. Необходимо е да се научите отново да се храните здравословно и да няма храна, която да предполага жертва.