Ползи от сьомга, риба, богата на витамини и полезна срещу холестерола

  • Какви са свойствата на сьомгата
  • Хранителна информация за сьомга
    • Калории
    • Протеин
    • Витамини
    • Други хранителни вещества
  • Най-добрите рецепти със сьомга
  • Ядете ли редовно сьомга?

богата

Какви са свойствата на сьомгата

Сьомгата, без съмнение, е една от най-забележителните риби, които съществуват. Това е, че това е месо с големи хранителни стойности, извън неговите възвишени характеристики на сьомга гастрономически, където това е може би едно от най-ценните морски съкращения, които съществуват.

Тази риба, принадлежаща към ценената група на син, То има хранителни свойства похвално, тъй като осигурява голямо количество витамини, минерали и различни хранителни вещества. Той е с ниско съдържание на калории, добър срещу висок холестерол и най-добре с изискан вкус, плюс може да се приготви по хиляди начини. Научете повече за сьомгата.

Това са основните свойства на сьомгата:

Хранителна информация за сьомга

Сьомгата е риба, която осигурява страхотни хранителни свойства. Въпреки че има мазнини (5 грама на 100), омега 3 в сьомгата е чудесно за вашето здраве. Калориите му не са толкова много, в сравнение с други меса. А приносът му на протеини, витамини и други хранителни вещества е наистина отличен. Научете повече за яденето на сьомга и нейните хранителни ползи.

Калории

За да имате представа колко калории има сьомгата, на всеки 100 грама от това месо ще консумирате между 150 и 200 калории, според сорта и съдържанието на мазнини в рибата. Сьомгата дебелее ли ви? Ако ядете разумна порция, няма да имате абсолютно никакъв проблем, тъй като това е много питателно месо.

Протеин

А колко протеин има сьомгата? За да ви даде представа, една четвърт от състава отива в секцията за протеини. Това е около 25/26 грама на 100 месо. Освен това протеините от сьомга, особено розовите, са с отлично качество.

Витамини

Други хранителни вещества

Най-добрите рецепти със сьомга