Разкриха ключовете за постигане на тяло като Бела Хадид или Адриана Лима

Започна обратното броене на най-очакваното годишно ревю на Victoria's Secret. Моделите вече са започнали тренировките и диетата си, за да изглеждат перфектно на пистата. Със сигурност треньорът Трейси Андерсън в Ню Йорк и фитнес залата в Лос Анджелис Готъм са центровете, където отиват моделите.,

тайната

Ангелите на Victoria's Secret също се вслушват в съветите на диетолога Чарлз Паслър. Специалистът предлага да спи между 7 и 9 часа, да консумира между 2 и 4 литра вода, да не яде нищо със захар или преработени храни, да не пие алкохол, да приема само въглехидрати преди тренировка и да ги оставя 3 до 5 дни преди парада.

В допълнение, диетологът насърчава медитация, масажи, релаксиращи вани и дълги разходки, всичко, което да поддържа хормоните на стреса ниски за момичетата на Victoria's Secret.

Друга препоръка е да спрете да тренирате 3 дни преди шоуто и да практикувате някои тежести. По този начин, в деня на парада, моделите ще покажат тънки, но силни тела, с дефиниция на техните мускули. Също така в часовете преди шоуто, специалистът препоръчва да се избягват храни, които могат да причинят възпаление или подуване: всички тези, които съдържат глутен (пшеница, ръж, ечемик са най-често) и млечни продукти.

Една от най-добрите лични треньорки, Трейси Андерсън, ги учи на свой собствен метод, който се състои от сесии, които комбинират тонизиращи упражнения с танци и йога. Трейси Андерсън остава встрани от тенденциите и гарантира, че най-доброто за жените е да забравят големите мускулни групи и да работят тялото на части.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец