Аюрведа, традиционната медицина от Индия и една от най-старите в света заедно с традиционната китайска медицина, има малко по-различно виждане за холестерола от западната медицина, тъй като разглежда холестерола като опора и естествен лубрикант за множество канали на кръвоносните системи на тялото, известни във вашата система като "shrotas".

тайните

Много хора смятат, че холестеролът е лош, но холестеролът е от съществено значение за осъществяването на много телесни функции. Холестеролът е мастна киселина, произведена по естествен път в черния дроб и използвана от организма за множество функции, включително образуването на клетъчни мембрани, синтеза на витамин D, хормони и жлъчни киселини.

Храната също може да включва холестерол и следователно да дисбалансира нивата му. Когато това се случи, излишъкът му се натрупва в артериалните стени, увреждайки здравето, тъй като може да доведе до състояние, известно като атеросклероза, може да доведе до инфаркт или инсулт.

Кога холестеролът се счита за вреден?

Холестеролът сам по себе си не е лош, но може да има вреден ефект, когато "Ама" присъства в организма. "Ама" са метаболитните остатъци, които се натрупват като токсини в мастната тъкан; лепкав и миризлив продукт, страничен продукт от неправилно храносмилане, който може да блокира каналите на тялото като артерии.

Трябва да бъдете много внимателни, за да отделите токсини. Когато „любовта“ присъства дълго време, тя не се почиства от системата и се натрупва прекомерно, разпространявайки се в тялото. След като "амавиша" се смеси с мастната тъкан, той уврежда "шротата" и това от своя страна води до проблеми като висок холестерол, сърдечни заболявания, инсулт и високо кръвно налягане.

Природни тайни от Аюрведа Визия за понижаване на холестерола

Трябва да спазвате добра диета, за да балансирате метаболизма на телесните мазнини. Важно е да се балансира Капха доша; когато е нарушен, това е коренът на целия проблем. Диетата трябва да се основава на стягащи, пикантни и горчиви храни.

• Стипчиви храни: като леща, мунг и нахут. Избягвайте по-големите пъпки. Стягащите храни включват също много зеленчуци, като семейство кръстоцветни (броколи, зеле и карфиол) и плодове като ябълки и круши.

• Горчиви храни: Всички видове зелени листни зеленчуци, като спанак, манголд, зеле и горчица. Когато се приготвят и подправят с подправки, те помагат за прочистването на червата, предотвратявайки натрупването на лош холестерол в тялото.

• В тази диета Khapa не трябва да липсват ечемик, киноа (цинк) и овес (фибри).

• Куркумата е звездната подправка при това лечение, тъй като е вражески съюзник на холестерола, поради антикоагулантното качество на мазнините в кръвта. Атеросклерозата е заболяване, което се появява, когато артериите се втвърдят, причинено от възпаление.
Куркумата има противовъзпалителни свойства. Тази подправка намалява сърдечните заболявания. Куркуминът, присъстващ в куркумата, намалява възпалението в артериите и мастните натрупвания.

• Guggul: Една от най-известните билки в аюрведичната медицина, заради нейните пречистващи, подмладяващи и имуномодулиращи свойства. Проучванията показват, че Guggul може да понижи холестерола в кръвта с 14-27% и триглицеридите с 22-30%.
Guggul действа в черния дроб, като увеличава метаболизма (или разграждането) на лошия холестерол, LDL. След прием от 4 до 12 седмици, общите нива на холестерол и триглицериди могат да спаднат, а HDL (добрият холестерол) се увеличава с около 16%. Различни проучвания са документирали ползите от Guggul като средство за изгаряне на мазнини за отслабване.

• Ядки: Бадемите, фъстъците, орехите или лешниците са идеални за сърцето, защото съдържат витамин Е, който предпазва стените на артериите. Орехите също съдържат фибри, които помагат за понижаване на холестерола в кръвта.

• Зехтин: това е най-доброто масло, което съществува, тъй като предотвратява натрупването на холестерол в кръвта и помага за намаляване на високото кръвно налягане.

• Чай или чай: може да увеличи метаболизма ви и да подобри здравето на сърцето. Съдържа антиоксиданти, наречени катехини, които действат като щит на стената на артерията. Той също така предотвратява образуването на кръвни съсиреци, които могат да бъдат фатални.

• Нар: нарът е идеален за сърцето поради наличието на фитохимикали, които са антиоксиданти и подобряват стените на артериите

• Броколи: Броколите съдържат витамин К, полезен за формирането на костите и който също предпазва артериите от непоправими увреждания. Освен това броколите са богати на фибри, които могат да понижат холестерола и високото кръвно налягане.

• Риба с Омега 3: Морските дарове са полезни на няколко нива; подкрепя психичното здраве, мозъка, зрението, изграждането на мускули и бременността. Омега 3 мастните киселини могат да защитят сърцето и да намалят нивата на триглицеридите в кръвта.

• Силно препоръчителните ежедневни здравословни навици са физически упражнения, разходки, плуване в морето, медитация за успокояване на ума, отказване от тютюна напълно и живот в контакт с природата.

• Изключително полезно е да получавате масаж Abhyanga, сесии Shirodara и да извършвате цялостно лечение с Panchakarma (детоксикация) веднъж или два пъти годишно, за да балансирате цялото тяло, винаги под наблюдението на квалифицирани специалисти в Аюрведа.