Тъжната истина е, че когато пътуваме, е много по-лесно да вземем нездравословна храна в ръцете си, отколкото здравословна храна, типична за балансирана диета.

упражнения

За нас, когато попаднем в ситуация, която не е обичайна за нас, като ваканции, бизнес обяди или други, обикновено използваме вредна храна. Лесно и лесно е да изпаднете в грешки в храненето в ситуации, в които не сме свикнали.

Въпреки това има много прости неща, които можем да направим, за да поддържаме стройна и здрава физика. Лесните опции включват пълнене във варени картофи, увеличаване на количеството зеленчуци, които ядем, добавяне на салата към това, което ядем, за да ни помогне да се напълним по-бързо, или заместване на содата ви с нискомаслено мляко.

На всичкото отгоре добавих списък с често срещани храни, които могат да се ядат (умерено), без да се страхуват да навредят на тялото ни. Останете с тези опции, които ще ни попречат да изпаднем в типичните грешки. Освен това много от тези храни са богати на протеини, което ще ни помогне да поддържаме мускулите си подхранени, въпреки че не сме в адекватни условия, за да спазваме диетата си.