Разкошна и супер талантлива, това е Дженифър Лопес, една от най-възхищаваните актриси и певици в Холивуд. Нейната красота пленява всички, тъй като има невероятно тяло и тен, но какво прави, за да остане толкова добре? Това са тайните на латино звездата, за да се покаже винаги страхотно тяло:
St.Tropez 2019 ☀️
Публикация, споделена от Дженифър Лопес (@jlo) на 3 септември 2019 г. в 10:01 PDT
Диета
Личният треньор на JLo разкри пред списание People на какво се основава диетата на латинозвездата: „Всичко е органично и много добре обмислено, с баланса на много висококачествени протеини и голямо количество храни, богати на хранителни вещества“.
Хидратацията също е ключова в диетата на Дженифър Лопес. Певицата "На пода" консумира най-малко седем чаши чиста вода на ден, каза дългогодишният й треньор Дод Ромеро пред US Weekly.
JLo също се опитва да избягва преработени продукти, за нея е важно всичко да е прясно. Розмаринът гарантира, че неговите източници на протеин са яйчен белтък, пилешки гърди и говеждо месо. Той също така консумира риба, за да получи Омега 3 и през деня си не може да пропусне шепа ядки.
Въпреки че винаги е нащрек за балансирана диета, JLo не спира да си дава някои вкусове, които не са толкова здравословни храни, очевидно умерено. „Все още ям някои от храните, които обичам, но умерено. Не се лишавам ”, призна той пред списание People.
„Винаги нося със себе си здравословни закуски, било то плодове или зеленчуци“, каза JLo. Затова следвайте съветите му и избягвайте да ядете малко начос.
Ежедневната диета на Дженифър Лопес
Дженифър Лопес разкри пред списание People какво яде в обикновен ден, от закуска до вечеря:
Закуска: смути от червени плодове с лъжичка протеин, гръцко кисело мляко, мед и малко лимон.
Обяд: салата от кейл със сирене, зехтин и лимон.
Закуска: половин ябълка
Вечеря: пилешки гърди без кожа на скара със задушено брюкселско зеле.
Очевидно диетата им се контролира от специалисти, за да се гарантира, че те консумират необходимите калории и хранителни вещества.
Упражнение
Няма съмнение, че Дженифър Лопес танцува грандиозно, така че танците са важна част от нейната рутинна тренировка.
„Танцът винаги е бил голяма част от живота ми и отделянето на време да движа тялото си и да правя нещо, което е толкова добро за мен, е от ключово значение за щастието ми. И аз наистина вярвам, че когато се грижите за себе си и работите, за да сте здрави, можете да се грижите по-добре за близките си. Така че упражненията определено са приоритет за мен “, каза JLo пред списание Hello.!