училище

Какво да ядем В колко часа? Колко количество? Плодовете през нощта ли ви напълняват? Трябва ли да напусна масите, за да отслабна? Забранени ли са мазнините? Мога ли да пия вода между храненията?

Тези от нас, които са на диети от години, имат стотици въпроси и всеки ден търсим чудо, че нов гуру е измислил крайната диета или че нов продукт може да изгори всичките ни излишни мазнини. И така минава животът.

Това е като да чакаш очарователния принц, въпреки че бих се осмелил да кажа, че тези от нас, които се борят години наред с теглото си, почти бихме предпочели пристигането на принца, който ще ни накара да отслабнем, отколкото този, който ни се кълне във вечна любов .

Ами ако диетата не беше решението? Защото наистина, ако вече сме опитвали много диети за отслабване и не сме успели, не е ли това начинът? Възможно ли е животът в ограничения и забрани в крайна сметка да е безполезен? Правилното хранене е по-лесно, отколкото изглежда?

След повече от 10 години обучение и практика, повярвайте “Методът на 4-те елемента®”, патентован и доказан метод с отлични резултати, при хиляди хора по целия свят.

Винаги съм се чудил, Как мога да науча пациентите си на здравословна диета по бърз, прост, практичен и адаптивен начин за цялото семейство? И така стигнах до тази система, която не е нищо повече от подредено и балансирано здравословно хранене.

Той не използва сложни храни или тези на мода, той просто се учи да използва храната, която сме имали през целия си живот в нашата кухня, по питателен и интелигентен начин.

Името е Методът с 4 елемента, защото включва 3 макронутриенти („Големи“ хранителни вещества, които тялото трябва да усвои за енергия, това са протеини, въглехидрати и здравословни мазнини) и микроелементи ("малки" хранителни вещества са витамини и минерали), тоест:

  • Елемент 1: Протеин
  • Елемент 2: Въглехидрати
  • Елемент 3: Здравословни мазнини
  • Елементи 4: Плодове и/или зеленчуци

Идеята е да изядете всичките 4 артикула (или поне 3) в основните си ястия и поне 2 артикула в закуските си.

По този начин постигаме макро и микро хранителен баланс и а правилна регулация на хормоните, които влияят върху регулирането на телесното тегло.

Освен това е важно да се подобри качеството на храната, тъй като ако не подхранваме клетките си с всичко необходимо, много вероятно е чувството ни на глад и безпокойство да се засилят.

Правилното хранене е много по-лесно, отколкото изглежда, ако разберем, че няма перфектна диета, че единственото перфектно нещо е нашето тяло, което заслужава да бъде обгрижвано и уважавано. Много пъти пълненето на съзнанието ни с толкова много информация само ни обърква, така че Методът на 4-те елемента не е нищо повече от покана да се върнем към природата, да изслушаме тялото си, да му дадем нужните хранителни вещества по балансиран начин., да се радваме с храна, защото това е едно от най-големите удоволствия и ние имаме право да му се наслаждаваме без вина и да разберем, че всяко тяло се нуждае от своето време и има своите процеси, че това, което не сме правили от години, не е честно да искам да го направя след няколко седмици. Вашето тяло, ако се отнасяте с внимание и уважение към него, винаги ще реагира на вас.

Ще навлезем по-дълбоко в метода на 4-те елемента в следващата публикация, но за да можете да видите колко е лесен и богат, ви каня да изтеглите тази специална книга с рецепти, която ще ви подготви „Цял ден с метода на 4-те елемента "и по този начин преживявате от днес колко добре се чувства една здравословна, осъзната и балансирана диета.

Направете теста и ни напишете, като ни кажете как!

Споделете тайните на перфектната диета в социалните си мрежи