Салати

Предлагаме 12 лесни рецепти за салата, за да не се налага да си разбивате главите за вечери през останалата част от месеца.

Благословен юли с ваканционните си дни, слънце, плаж или планини с дни на открито, дори и само на терасата на къщата, но в които тялото иска само лесни и свежи ястия. И ако говорим за лесно и прясно, няма съмнение, абсолютните кралици са салати, така че, за да не ви омръзнат домати и маруля, ето няколко лесни рецепти за салата, за да не се налага да повтаряте в какво остава месец.

лесни

Свързани новини

12 лесни рецепти за салата, за да не повтаряте през останалата част от месеца

Салатите не винаги трябва да бъдат пренасочени към обикновена гарнитура, тъй като в зависимост от избраните съставки те могат да се окажат цялостно и балансирано меню в едно ястие.

Салата от спанак и тофу

Лек и балансиран, той съдържа оптималното количество протеини, въглехидрати и добри мазнини, без да задейства брояча на калории. Тази салата от спанак и тофу е идеална за лека и освежаваща вечеря.

Салата от маринована скумрия и портокал

Не придаваме на плодовете значението, което трябва да имат, когато става въпрос за солени ястия. Сигурен съм, че за мнозина би било много по-лесно да консумират пресни плодове, като ги интегрират в солени ястия като тази портокалова салата с маринована скумрия.

Салата от пиле и орзо

Студените меса от печени остатъци също са идеални за приготвяне на вкусни салати за нула време. Тази салата от пиле и орзо, която предлагаме, тъй като има паста, е много засищаща и е идеална за обяд.

Салата в стил Цезар с кейл

Снимка от Asier G. Morato

Салата с кейл, вдъхновена от класика като салата Цезар, но направена с къдрава кейл или кейл, модерният зеленчук. Ястие, заредено с фибри и витамини, което този път, тъй като няма протеин, е идеално като гарнитура.

Салат от корем от риба тон, картофи и цвекло

Класиката на ровенето и импровизирането, когато се прави с определени критерии, винаги дава добри резултати като тази салата от картофи, цвекло и корем millefeuille. Храната се решава във времето, необходимо за приготвяне на картофи и яйца.

Бърза оризова салата

Когато трябва да останете у дома, най-добрият ориз за лятото е в оризова салата като тази, която ви позволява да променяте съставките, придружаващи ориза, за да се адаптира към съдържанието на вашия хладилник.

Топла салата от картофи, пиле и песто

Отново се възползват от остатъците, в този случай няколко парчета варени и студени пилешки гърди, те споделят чиния с малко варени картофи, подправени с малко сос песто от босилек и гарнирани с меко сварено яйце, което, не го пропускайте, приготвихме го в микровълновата печка. Така се роди тази топла салата.

Картофена салата с кисели краставички

Картофена салата и различни кисели краставички, с винегрет за допълнително подобряване на вкусовете и майонеза с нотка горчица. Определено това не е салата за тези, които са на диета, а тези, които не са, трябва да я консумират умерено, но това да е вкусно.

Салата от козе сирене с патешка шунка и винегрет от сушени плодове

Това е салата за изненада, идеална за празник, защото въпреки че е много лесна рецепта, нейното приготвяне включва разработки, които отнемат малко повече време. Въпреки това резултатът от тази салата от козе сирене с патешка шунка си заслужава.

Салата от чушка с треска

На юг този вид салати е известен като „ensalasá“, съкратено от термините „печена салата“, тъй като макар да е зеленчуково ястие, което се сервира студено, зеленчуците - обикновено лук и чушки - се пекат, оставят се да се охладят и сезон. Резултатът е лукс.

Мурцианска или селска салата

Не се уморявам да препоръчвам салатата Murcian или страна, тъй като тя е една от любимите ми за лятото. Пълна е, свежа, можете да я занесете на плаж в контейнер и е вкусна.

Виолетова картофена салата, репички, манго и нар със сос от кисело мляко

И последната в тази селекция от лесни рецепти за салата е тази разкошна салата от лилави картофи. Той няма протеин, така че можем да го сервираме само като предястие или гарнитура, но е идеално да изненадаме, ако искаме да организираме официално хранене.

Както можете да видите, салатите освен, че са почти винаги полезни, могат да бъдат и красиви, вкусни и дори забавни.