Не сте сигурни как да избегнете стомашни газове? Храната е добър метод за тяхното намаляване и предотвратяване, тъй като източник на този стомашно-чревен проблем е лошото храносмилане или възприемането на нездравословни навици като бързото ядене на храна.
Според Библиотека по традиционна мексиканска медицина на Националния автономен университет в Мексико (UNAM), един от начините за избягване на чревни газове е приемът на спанак.
Може да ви интересуват и: 3 зелени напитки за изгаряне на мазнини
Това растение има способността да облекчава стомашно-чревни разстройства като запек, възпаление, стомашна инфекция и метеоризъм. Дори е полезно за борба с анемията и ревматизма поради богатото си съдържание на желязо и витамин К, А и В9.
Спанакът е една от нискокалоричните храни, тъй като когато консумирате 100 грама в естественото си състояние, те осигуряват само 22 калории, а варените - само 16 калории. Ако искате да се насладите на тези предимства, пригответе тази вкусна и питателна рецепта от готвач Много Муньос.
Съставки
- Четвърт чаша масло
- 750 грама гъби
- 800 грама нарязан домат без семки
- Шест пълнозърнести тортили
- Една чаша и половина козе сирене или извара
- 12 супени лъжици лукови опашки, нарязани на филийки
- 12 супени лъжици кориандър
- Две чаши жълт звънец, жулиен
- Два домата
- Две чаши спанак измити, дезинфекцирани и нарязани на ивици.
Подготовка
В следващото видео, Много Muñoz, водещ на програмата Cocinemos Juntos de CadenaTres, Обяснява поетапната нискокалорична рецепта, която ще ви помогне да премахнете стомашните газове благодарение на високото си съдържание на спанак и гъби.
С тази рецепта можете да задоволите ежедневните си нужди от протеини, витамини и минерали. Освен това ще забравите за стомашно-чревни проблеми като газове, поради високото съдържание на фибри.
Не забравяйте, че трябва да се храните бавно и да дъвчете добре храната си, за да предотвратите прекомерен прием на въздух. Освен това се занимавайте с физическа активност, която активира метаболизма ви и ви зарежда с енергия. А вие, как премахвате чревните газове?
Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com