CasaCocheCurro »Знаете ли това. »Танците подобряват психичното здраве

подобряват

Депресията, стресът, умората и дори главоболието, претърпени от млади жени, могат да бъдат облекчени чрез редовна танцова практика, според проучване, включващо 112 момичета на възраст между 13 и 19 години. Ана Дюберг, лекар от Университета в Еребру (Швеция), извърши изследването, озаглавено „Влияние върху самооценяващия се здравен статус на подрастващите момичета чрез танцова интервенция“, в университетската болница в Еребру. С него той предложи да се проучи дали интервенция, базирана на танц, може да повлияе на самооценката на здравето на подрастващите с проблеми като стрес и различни психосоматични симптоми, които са поискали вниманието на медицинските служби в училище за тревожност, депресия, умора и главоболие, гръб, врата и раменете. Резултатите бяха ясни.

Участниците бяха разделени на две групи на случаен принцип: една с 59 момичета, които посещаваха танцови класове, и друга контролна група с 53 момичета, които не променяха навиците си. Интервенцията се състоеше от 75-минутен танцов клас, 2 дни в седмицата в продължение на 8 месеца и целта му беше повече да постигне забавление чрез движение, отколкото да постигне добра техника.

Ключовата констатация на проучването е, че момичетата, практикуващи танци, подобряват самооценката си в по-голяма степен от контролната група. Резултатите показват също високо участие и положителен опит, което предполага, че този метод може да бъде положителен за юноши, които интернализират проблемите си.

Срещу обезсърчение и депресия
Според резултатите от проучването, редовната танцова практика може да се счита за подходяща стратегия за предотвратяване и лечение на слабо настроение и депресия. Танците също повишават самочувствието и способността да се справят с ежедневните проблеми в сравнение с контролната група. Положителният ефект се наблюдава осем месеца след края на танцовите класове. 91% от момичетата в групата, които са посещавали часовете, смятат, че проучването е положителен опит.

По отношение на работата д-р Дюберг заяви, че „според тези резултати, въпреки проблеми като стрес и психосоматични симптоми (и други възможни предизвикателства, произтичащи от женската юношеска възраст), танците могат да внушат по-високо ниво на ангажираност и да повлияят положително на участниците, което би допринасят за поддържането на други придобити здравословни навици. В дългосрочен план това може да доведе до по-здравословен начин на живот ”.

Ползи от танците

Ползите от танците са изследвани в различни предишни произведения. Танците се разглеждат като начин за развиване на много от атрибутите, които се появяват в развитието на детето. На физическо ниво тя увеличава гъвкавостта, капацитета за движение, физическата сила и издръжливост. Повтарящите се танцови движения също подобряват мускулния тонус, коригират лошата стойка и увеличават баланса, координацията и сърдечно-съдовото здраве.

На ментално ниво танците са способни да подобрят самочувствието и социалните и комуникативни умения, като в същото време развиват увереност и облекчават страха от показване пред публика. Децата са склонни да се движат естествено и да научават модели на движение толкова лесно, колкото и да учат език. Освен това танците могат да се разглеждат като много ефективна форма на изразяване от много малка възраст.

Ако искате да прочетете още новини като Танците подобряват психичното здраве, Препоръчваме ви да въведете категорията на Знаеше ли. .