Абонирайте се за Vitónica
Мнозина виждат танцови занимания във фитнеса и си мислят, че какво нещо, че танците не получават нищо. Съвсем нищо, танцуването само по себе си и понякога смесено с аеробика и подобни дисциплини е много валидно като аеробна дейност, на тонизиране (особено краката) и подобряване на координация.
Танц на корема, салса, хип-хоп, бачата, аеродънс и много повече модалности включват всички важни мускулни групи и тъй като това са дейности с ниска интензивност, те могат да се поддържат с течение на времето, така че да се осигури аеробна работа и фактор „изгаряне на мазнини“, в допълнение към забавлението да се научим да танцуваме, което отклонява внимание от интензивността на упражненията и ни кара да издържаме по-дълго, без да забелязваме умора.
The тонизиране на мускулите това е несъществен фактор при танците, особено на долния крайник. Различните преводни движения според танцовия начин ще накарат мускулите да работят за правилното поддържане на стойката на тялото.
Друг важен фактор в танца е приемането на редки пози, с които гъвкавост мускулест и укрепване на ставите, оставяне на постурални пороци и допълнително укрепване на обратно при извършване на определени стъпки.
И кой помни проблемите, когато танцуваш и си прекарваш добре?, танците намаляват стреса като отклонява вниманието и трябва да е наясно само със стъпките, които трябва да предприемете, и с музиката. Напрежението, натрупано през деня, ще изчезне, когато го похарчите за танцови движения.
Все още ли смятате, че танците са безполезни? Това е добър вариант, особено за онези, които ходят на фитнес е мързелив или отегчен да прави винаги едни и същи съчетания и упражнения.
Share Dancing отслабва, тонизира и намалява стреса