Танцуване на корема: тонизирайте талията си по забавен начин
Здраве Delgado Fuentes
Танцуването на корема има объркващ произход: някои твърдят, че е започнало като ритуален танц за плодородие, докато други твърдят, че това е еволюция на древните египетски танци. Но независимо от произхода му, истината е, че това е вид танц, който е станал популярен в целия Запад поради своята чувственост и красота.
Популярността му е толкова голяма, че освен че има много училища, които да учат този танц, сега дори можем да го намерим и във фитнес зали, тъй като това е доста забавен начин да влезете във форма.
Танцуването на корема е отлично нежно и тонизиращо аеробно упражнение.
Вярно е, че може да не е упражнението, което търсите, ако сте от тези, които смятат, че упражняването е само за увеличаване на пулса и в крайна сметка изпотяване, но това е упражнение, това, което се случва е, че както вече казахме, това е аеробно упражнение, плавно и тонизиращо.
От аеробна гледна точка, при коремни танци, както при всеки друг вид танци, пулсът ви ще се увеличи, тъй като трябва да сте в движение, така че физическото ви състояние ще се подобри и ще изгаряте калории по нежен начин.
Движенията на този танц са фокусирани главно върху корема, бедрата и ръцете, а с неговата практика ще тонизирате както коремните мускули, така и ръцете си, докато краката и гърбът ви ще бъдат укрепени, а също така ще усъвършенствате талията си. Гледам: Упражнения за стройни крака
Голямото предимство на коремния танц е, че може да се практикува от всяка жена, тъй като не изисква голямо предварително физическо състояние, нито е необходимо да има "адекватен" размер.
Физически ползи от практикуването на коремен танц:
- Подобрява аеробния капацитет плавно, без пренапрежение.
- Помага за отслабване.
- Подобрява координацията, баланса и гъвкавостта.
- Тонизира мускулите, особено ръцете, корема, кръста и краката.
- Укрепва тазовата област.
- Укрепва гърба и помага за коригиране на стойката.
- Помага за изключване от стреса от ден на ден, тъй като изисква концентрация.
- Подобрява стойката и придобива изящество и елегантност в движенията.
- Подобрява менструалните спазми чрез укрепване и тонизиране на цялата тазова и коремна област.
- Подобрява самочувствието.
Ако искате да опитате танци на корема, идеалното е да намерите център, където да се преподават класове, адаптирани към нивото на учениците, по този начин е по-лесно да се научите и да не се обезсърчавате.
Въпреки че няма основни противопоказания, винаги е добре да информирате учителя си, ако имате някакъв вид нараняване, което може да ви попречи да правите някакво движение или стъпка.
Как да се облека за този клас:
- Облечете се удобно. Не е необходимо да проветрявате червата, ако не искате. Можете да носите чорапогащи или спортни шорти с тениска, въпреки че не се препоръчва дрехите да са много широки, тъй като движенията на различните части на тялото не биха били оценени.
- Този танц се практикува бос или с чорапи.
- Ако искате, можете да завържете кърпа с монети на бедрото си. Не че е необходимо, но със сигурност ви кара да изглеждате по-добре и ще направи класа по-забавен.
Да танцуваш коремния танц!
Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин:
Отслабнете
Искате ли да намерите нещо друго? Използвайте нашата търсачка
Регистрирай се !
Може да искате да знаете, когато публикуваме нови статии за Comeconsalud. Ако желаете, регистрирайте се БЕЗПЛАТНО в нашия бюлетин: