ласера

МАДРИД, 27 май. (ШАНС) -

Таня Ласера той е едно от познатите ни лица, което не се притеснява да обяснява и коментира увеличаването и загубата на тегло, нещо, с което трябва да се справя като другите смъртни. Популярната водеща, която има деца, закачени на нейната програма „Истинска мама“, току-що разкри, че е свалила 10 килограма по време на това тържество и как го е направила.

Llasera, която е доволна от програмата си по английски в „Boing“, е отслабнала, като прави периодично гладуване, без да губи здравето или нервите си, балансира тялото и ума си и се храни здравословно. И как сте следвали?

„Влязох в карантината, която се превърна в затвор с излишни килограми“, няколко килограма, които, както тя самата разказва в изявления, събрани от Europa Press, идват от миналото лято. След лятото дойде допълнителна, Коледа.

Въпреки че не се чувства в безопасност и доволна от типа си, тя имаше нещо, което я преследва: „Винаги изглеждам добре, но вече ми беше малко неудобно и в гардероба ми нямаше почти нищо“.

„От години се информирах и флиртувах с„ периодичното гладуване “и с ограничението за COVID19 първата седмица това ме завладя толкова много, че загубих няколко килограма, че те ми послужиха като изходна рампа, за да приема сериозно # intermittent закуска (първо ви информирам) “, обяснява водещият и предупреждава първо.

„Помислих си: Тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, контролирам по-добре какво ям и кога го ям. Помогна ми и това, че няма вечери и партита, което помага да се избегнат изкушенията., в мен Както и да е, обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не закуската си (само кафе или две) и пия по много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и се справям чудесно ".

Хубавото за нея е как се чувства: "Прозорецът ми за хранене е горе-долу от 14:00 до 20:00. И аз обядвам, закусвам и вечерям рано с децата. Чудесно е да имаш празно тяло, Тренирам 3 дни в седмицата в пост и съм пълен с енергия. Много пъти вече ям почти без глад. Впечатляващо е как тялото черпи от наличните резерви. Също така, „През останалия ден можете да пиете вода или настойки“.

"Сега, след 70 дни прекъснато гладуване, мога да кажа, че се чувствам добре: пълна съм с идеи, енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си. Отслабнах с 10 килограма. Не харесвам за да се измерим, но имах любопитство. Препоръчвам ви да се информирате и ако се получи добре, опитайте. Не съм лекар, нито специалист, но # прекъсната закуска, слушам # мантри през нощта, преди да заспя и правенето на # упражнения ми помогна ТОЛКОВА в тази # конфиниция. че нямам думи ".

Първото нещо, което той си спомня, е безопасността за здравето: "Бъдете отговорни за здравето си и бъдете внимателни, моля. Трудно ми е да препоръчам" да не ям ". Ям много. Само вече не по всяко време. Здравето винаги трябва да бъде първо, психически и физически; в този ред. Обичам те, късмет и братя и сестри Салюд ".