ФОКУС НА ПРОБЛЕМА ИЛИ РЕШЕНИЕТО?

Хората са склонни да приемат преживявания частично, поради нашите собствени несъзнателни филтри. Човек може да отиде на парти и да се съсредоточи върху това колко забавни са хората или колко е тясно на това място. Може да се оплаквате от звука на музиката или да насочите вниманието си към доброто от ритъма на самата музика. Един и същ човек, в зависимост от собствените си вътрешни състояния, може дори да промени фокуса си на внимание в същата нощ, ако настроението му се промени, защото е срещнал приятел на споменатото парти.

Това е пример за това как преминаваме през живота, като частично избираме всяко от преживяванията, които живеем. Този частичен подбор е неизбежен и дори ефективен. НА КАКВО ТРЯБВА ДА ОБРАТИМ ВНИМАНИЕТО Е ТИПЪТ НА ЧАСТИЧНИЯ ИЗБОР, КОЙТО ПРАВИМ!

таринга

Какво е психологическа рамка?

Под "рамка" или психологическо кадриране се разбира общият фокус на вниманието или посоката, която предоставя насоки за мисли и действия по време на взаимодействие. В този смисъл кадрите се отнасят до когнитивния контекст, който обгражда определено събитие или преживяване. Както самият термин показва, «рамката» установява периметъра и границите, до които е ограничено определено взаимодействие.

Рамките са склонни да влияят както върху това как възприемаме конкретни преживявания и събития, така и как реагираме на тях, доколкото те служат за „оценка“ на тези преживявания и насочване на вниманието ни. Един болезнен спомен например може да ни завладее и да погълне цялото ни внимание в краткия период от пет минути след събитието. Същото това болезнено преживяване обаче може дори да изглежда тривиално, ако се гледа от гледна точка на цял живот.

Какво е рамкиране на рамка?

Когато променяме рамката, която рамкира ситуация, ние генерираме нова рамка, следователно, ние преструктурираме. Преструктурирането включва подпомагане на хората да интерпретират проблемите и да намират решения, като заместват рамката, в която тези проблеми се възприемат. Преструктурирането буквално означава поставяне на нов кадър около изображение или преживяване. От гледна точка на психологията, „преструктуриране“ на нещо означава трансформиране на значението му чрез поставяне в рамка или контекст, различен от този, в който първоначално е бил възприет.

ИЗРЕЗВАНЕ: ОТ ПРОБЛЕМА ДО РЕШЕНИЕ

Обективната рамка може полезно да се противопостави на проблемна рамка. Втората поставя ударението върху „какво не е наред“ или „кое е нежелано“, за разлика от „това, което се желае“ или „това, което ние искаме“. Проблемната рамка води до фокусиране на вниманието върху нежеланите симптоми и търсенето на причините, които ги провокират Обективната рамка ни кани да помислим за целите и желаните ефекти, както и за ресурсите, необходими за постигането им. Следователно обективната рамка ни кара да останем фокусирани върху решенията, ориентирани към положителните възможности на бъдещето.

Прилагането на обективната рамка включва тактики като трансформиране на проблемни твърдения в обективни твърдения или преструктуриране на отрицателно формулирани описания в положителни. От гледна точка на НЛП, например, всички проблеми отново могат да се възприемат като предизвикателства или „възможности“ за промяна, растеж или учене. Погледнато по този начин, всеки „проблем“ носи желани цели. Ако някой ни каже: „Моят проблем е, че се страхувам да не успея“, можем да предположим, че там има неявна цел, която е „да съм сигурен, че ще успея“. По същия начин, ако проблемът е, че „печалбите падат“, можем да заключим, че съответната цел е „увеличаване на печалбите“.

Много е често хората да формулират целите си по негативен начин: „Искам да избегна смущаващи ситуации“, „Искам да спра да пуша“, „Да видим дали ще се отърва от тази намеса“ и т.н. С това се постига фокусиране на вниманието върху проблема и, парадоксално, генериране на имплицитни предложения по отношение на проблемното състояние. Мисленето „не искам да се чувствам толкова уплашен“ всъщност включва внушението за „страх“ като част от самото мислене. Поддържането на обективна рамка би включвало задаване на въпроси като: "Какво искаш?" или "Ако не се страхувате толкова, какво бихте почувствали тогава?"

Въпреки че е важно да се изследват симптомите и техните причини като част от ефективното решаване на проблеми, важно е също така да се направи в контекст, насочен към постигане на желаното състояние, в противен случай анализът на симптомите и техните причини няма да доведе до нищо. Когато целта или желаното състояние са във фокуса на събирането на информация, често се появяват решения, дори без да са разбрали напълно състоянието на проблема.