Не позволявайте на диетата да изтрие усмивката ви.
С коледните дати тялото страда. Нарушили сме правилата, изяли и пили сме твърде много. След ексцесиите и празнуването на страхотна година, ние приветстваме нова. Попадането на диета без загуба на усмивката може да бъде една от основните цели.
Основната цел при започване на годината е всичко да се подреди. Едно от първите неща в списъка обикновено е отслабването.
Посещенията на диетолози, диетолози и ендокринолози се увеличават. Да не говорим за това как нараства броят на фитнес залата.
На този етап и имайки ясна задача, искаме да ви напомним, че диетата може да повлияе на усмивката ви.
Като начало не ходете на диета само защото, може би тези излишни килограми просто се нуждаят от вас, за да се върнете към рутината, за да напуснете. Ако наистина се нуждаете от диета, отидете на специалист и го направете с професионален надзор.
В зависимост от вида на диетата ще имате някои недостатъци за отстраняване. В случай на диета ниско съдържание на мазнини, трябва да сме внимателни към витамин D. Това е мастноразтворим витамин, тоест той се нуждае от мазнини, за да се синтезира от организма. Този витамин е необходим за задържане на калций и следователно за доброто състояние на нашите зъби, така че те да са здрави за дълго време.
Ако премахнем въглехидрати, напълно, тялото ни изгаря мазнините. Този тип диета е известна като кетогенна. По този начин ние произвеждаме кетони и това може да причини халитоза или лош дъх, какво може да повлияе на личния ни живот.
A почистваща или детокс диета, на базата на плодови и зеленчукови смутита може да отслаби зъбния емайл. Много плодове съдържат големи количества захар което благоприятства появата на кухини. Има и много плодове, които увеличават киселинност на устата, така че трябва да бъдем строги и внимателни с хигиената на устната кухина, за да спрем киселинността и да не разваляме емайла си.
Не забравяйте редовните посещения при вашия зъболекар, за да проверите и оцените състоянието на зъбите си.
Вашето здраве на устната кухина също има значение.
- Искам да отида на диета, какво да правя? Грижете се за вашето емоционално здраве
- Диета, която подобрява усмивката полезни храни за здравето на нашите зъби
- Истинска „диета“; Блог магистър по обществено здраве
- Какво е и от какво се състои макробиотичната диета? Завидно здраве
- Намалете диетата си, за да отслабнете и да спечелите здраве - Център за хранене