Репортаж
Категории
- всичко
- Точка празно
- Снимка за паспорт
- Международни доклади
- Двойки
- Персонажи на корицата
- Музика
- Бизнес
- Кино салон
- Списък
- Анкета
- Латински модел
- Технология
- Обърни страницата
- Достойно
- Герои
- Мобилни приложения
- интернет
- Доклади
Проблемът с теглото не се решава чрез спиране на храненето. Най-добре е да избягвате мазнини и захари. Отдолу: Актрисата Гуинет Полтроу получи анемия, следвайки радикална диета.
Важно е, в борбата за идеалното тегло, да следвате рутинни упражнения, ръководени от треньор.
Отиването до диетолог е неизбежна стъпка, когато става въпрос за спазване на режим. По-скоро внимавайте с хапчета за отслабване или хранителни добавки, тъй като те не винаги са подходящи за всички.
Като спре да приема витамини и минерали, човек започва да консумира и да губи мускули, но не и мазнини.
Манията на някои жени за драстично отслабване, за да бъдат слаби, особено през лятото, ги кара да ядат малко или нищо няколко месеца преди най-горещото време на годината. Изглежда, че през ноември щяха да се помолят да си държат устата затворени до края на март, залепвайки зъб и нокът за бутилка вода, а понякога и нищо друго. И наистина те отслабват прословуто, но също така и протеини и минерали, тоест поставят се на ръба на глада.
Физически щети
За Джералдин Маурер, диетолог от „Перуанската асоциация на потребителите и потребителите“ (ASPEC), спирането на храненето за няколко дни е извинение за анорексия. „Едно е, че една сутрин пропускате закуската, защото преди ден сте яли много, а съвсем друго, че не искате да ядете почти нищо през целия ден, защото последното води до недохранване.“ Специалистът казва, че първите симптоми, страдани от хора, които правят екстремни диети, са умора и умора, след това те могат да страдат от гастрит или да спечелят язва сред много други заболявания.
Не напразно актрисата Гуинет Полтроу страда от хранителни разстройства, след като изпълни, както тя нарече, „бързата диета за глад до смърт“ (силно критикувана от диетолозите по целия свят). А дивата ядеше само по няколко супени лъжици бадемово масло на ден и пиеше много течности. Луд!
Поради тази причина Джералдин не предписва радикални диети на нито едно от момичетата, които идват в кабинета й, преструвайки се, че свалят най-много килограми за възможно най-кратко време. „Вярно е, че ако намалите значително броя на калориите, които консумирате всеки ден, бързо отслабвате; това обаче не е здравословно. Медицинската препоръка казва, че някой, който прави диета, трябва да сваля около килограм на месец или малко повече, ако е със затлъстяване ".
От друга страна, диетите не трябва да се предлагат от приятели или да се изтеглят от интернет, а трябва да се предписват от диетолог, тъй като всеки индивид има различно тяло. „Това е много важно, защото ако не се вземат предвид съществуващите заболявания на пациента, неговата физическа и трудова дейност и вкусовете и предпочитанията им, съществува риск от осигуряване на нездравословна диета“, казва експертът.
Психологически щети
Но внимавайте, точно както тези смъртоносни диети показват бързи резултати, те са краткотрайни. Това означава, че въпреки че през първите седмици много килограми се губят по-късно, когато тялото свикне да живее с калориите, които му се осигуряват ежедневно, теглото застоява. Просто вече не спада. Или, още по-лошо, има неприятния ефект „аз-аз“, който кара човек да започне да напълнява веднага щом изяде бисквитка. В този момент се появяват фрустрации и психологически разстройства.
„В тези ситуации - казва психологът Карлос Гарсия, генерален мениджър на центъра„ Тяло и здраве “- човекът развива краен страх от напълняване и се отчайва, защото загубата на натрупаните килограми вече не е в неговите ръце.“ "Те също така се появяват - добавя той - ниска самооценка, социална изолация, изкривен образ на тялото и други разстройства." И така, същите тези хора, които преди това са празнували теглото си, стават депресирани, тревожни и дори с психопатични черти.
Лоши навици
Решението за наднорменото тегло не е да спрете да ядете, а да знаете какво да ядете. За съжаление перуанците изпитват необикновена привързаност към сладките храни и въглехидратите (преработена и нежелана храна, казват те), които са това, което ни прави дебели. Джералдин обяснява, че проблемът е, че тези храни се продават в много заведения и на много ниски цени.
Освен това тя потвърждава, че много от хранителните навици, които сме влачили, са неподходящи. „Населението трябва да бъде превъзпитано по отношение на храненето“, казва той. „Например - потвърждава тя - погрешно е да се смята, че захарта е безвреден и идеален продукт за семейството, когато в действителност тя осигурява твърде много въглехидрати или че е препоръчително да се консумират всички рафинирани, когато по този начин фибри на зърнените култури, които допринасят толкова много за чревната ни флора ".
Това, което специалистът предлага, е да се ядат малки порции храна всеки ден, предимно сезонни, като диня, пъпеш, бодливи круши, а също и някои сурови зеленчуци, в допълнение към протеините. Освен това, като се има предвид, че всеки е различен свят, трябва да отидете при специалист, който да ви насочи и да ви помогне да отслабнете, ако случаят е такъв, или да ви научи как да се храните здравословно.