Пет жени, загубили повече от 100 килограма, разкриват на ХОРАТА тайните си за отслабване.

килограма

Пет жени, загубили повече от 100 килограма, споделиха своите истории - и съвети - с ХОРАТА. Техните истории са вдъхновяващи и те отпразнуваха триумфа си с фотосесия по бански ексклузивно за списанието. Бриана Бернар, която е качила около 70 килограма с бременността си, е споделила тайните си, за да възвърне фигурата си. „Когато бях бременна, буквално ядох за двама и предполагах, че ще отслабна лесно след раждането на бебето, така че ми хареса. Ядох много въглехидрати и не се фокусирах върху здравословното хранене “, признава той. Бернар добавя, че преди е яла тестени изделия и бързо хранене и е била толкова заета да се грижи за сина си вкъщи, че е забравила за себе си. „Не отделих време да се грижа за себе си“, признава той.

Бърнард наел личен треньор, който да тренира, не забравял да пие около 120 унции вода на ден и започнал да се храни здравословно (белтъчини с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци). „Ядеше на всеки два часа“, казва той, като се уверява, че те са на малки порции, за да ускорят метаболизма му. Сега Бернард - който от 245 паунда достигна 138 - помага на други жени като личен треньор.

Съветът на Лорън той също сподели своята история. Тя търгува с пристрастеността си към бисквитки и картофени чипсове за балансирано хранене. Миналата година, след като имаше проблеми с храносмилането, той започна да удря фитнеса и сега ходи шест дни в седмицата. След като загуби майка си, която почина от рак на гърдата, тя се зае да се грижи за здравето си. „Тя беше огромно вдъхновение“, признава Съветът, който спадна от 270 паунда на 164. „Аз съм по-щастлив човек. Това е начин на живот, който ще продължа ”.

Рейчъл Сенфорт —Загубил е от 291 на 170 килограма - и се е заел да промени живота си, когато краката й се подули от задържане на течности поради високия прием на сол. Да бъдеш добър пример за дъщеря си беше страхотна мотивация. Тя започна да ходи, да тренира във фитнеса на бягащата пътека и да се изкачва по стълбите, както и да се грижи за храненето си. "Най-важното е да вярвате в себе си и да продължите", казва тя.

Nissa graun страдала от гестационен диабет по време на бременността на сина си. „Чувствах се много неудобно. Все още носех дрехи за майчинство шест месеца след раждането “, спомня си Граун, който отслабна с 245 до 140 килограма. Как Той спря да яде преработени храни с високо съдържание на мазнини и включи тежести в упражненията си във фитнеса.

Накрая, Мериал Леви, успя да свали повече от 100 килограма през 50-те си години, доказвайки, че никога не е късно. „Ядях, когато бях ядосана, когато бях тъжна, когато бях щастлива“, признава Леви, която използва храна, за да успокои емоциите си. "Оставях храната да ме контролира." Учителката от трети клас признава, че е била с толкова наднормено тегло, че на учениците й се е налагало да я обикалят из стаята. Леви използва програмата за хранене на Weightwatchers и започна да става рано, за да посещава фитнеса четири или пет дни в седмицата. „Можех да умра и да оставя децата си, защото не се грижех за мен. Това е най-лошото чувство на света ”, призна Леви, който падна от 343 паунда на 181. Каква мотивация!