Напълняването е много лесно, трудното е да го отслабнете. Когато сте на определена възраст, шансовете да успеете да възвърнете фигурата си са по-далечни, отколкото когато сме млади; Поради тази причина много експерти проучват най-здравословния начин за намаляване на излишните килограми, като един от начините да го постигнете е с течна диета.

диета

Но фактът, че сте млад, не означава, че не е извършено злоупотреба, когато ядете храна; Така че първото нещо, което ще направим, е да анализираме къде или кога са извършени злоупотребите, със сигурност вече сте стигнали до извода, че те са в почивните дни. След това се захващайте за работа, за да започнете седмицата с течна диета, която елиминира токсините и можете да се чувствате леки.

Модел на течна диета

Сутрин и в средата на следобеда

Закуската е важна, това е първото хранене за деня и това, което не можете да спрете да консумирате, не означава, че трябва да ядете всичко, което ви се представя, трябва само да вземете предвид факта, че тялото ви има 8 часа, без да консумира каквото и да било и че сутрин трябва да му дадете закуска възможно най-здравословна, без пържене и брашно. Номерът в това хранене и в закуската е да изпиете чаша плодово смути, но е важно това да е натурален сок и че ако консумирате мляко, то е обезмаслено.

По време на обяд и вечеря

Въпреки че сутрин трябва да консумирате само сок, не е препоръчително да спирате да ядете малко твърда храна (не забравяйте пържени храни и брашна), на обяд трябва да замените всяка храна, която сте яли, за супи и зеленчукови кремове, без да забравяте вашият пресен плодов сок, той може да ви е любим, стига да е натурален сок. Този режим е добър за вечеря.

Постигнатото постижение може да бъде с два килограма по-малко за един ден.

Тази диета може да се прави през ден, не се препоръчва да се провежда непрекъснато. След като денят на течната диета приключи и когато възобновите обичайната си диета, не забравяйте, че тя трябва да бъде балансирана, за да не загуби свършената до момента работа.