юношеско

Какво представлява младежкото акне

The акне Това е много често срещано заболяване при юношите, то достига до 80% от младите хора. Това заболяване се произвежда от възпаление и последваща инфекция на фоликуларна пора, изходен отвор на косата.

Поради повишената активност на мастните жлези на кожата, произвеждайки себум. Поради натрупването на суха кожа, сухият себум и бактериалната активност се натрупват върху кожата, предотвратявайки себума да следва нормалния си ход, протичащ от космения фоликул през порите на кожата, като по този начин образува или черни точки или белите точки.

Как юношеските акне засягат младите хора

Акнето в младежката фаза може да има негативни последици за социалните отношения от страна на младия човек, тъй като поражда несигурност, страхове. Младият човек, който страда от акне, ако е много остро, може да почувства социално отхвърляне или да усили страховете от връзките, свързани с възрастта.

Поради тази причина е много важно да се опитате да подобрите ситуацията с акне възможно най-много. Ако има нещо положително в това заболяване, това е, че възрастта свършва, след като достигнете зряла възраст, въпреки че, очевидно, това зависи от всеки човек и други фактори.

Храни за облекчаване на младежкото акне

Храната не е определяща за появата или не на акне, но е да се направи въздействието по-малко или по-голямо, така че ако се грижим за диетата си, можем да направим и акнето по-леко.

Както споменахме по-рано, увеличаването на мазнините в порите на кожата ни, плюс други фактори като бактерии, мръсотия, суха кожа, правят възможно появата на нежелани пъпки или наричани още пъпки.

Е, млечните продукти от животински произход, като мляко, сирена и т.н., увеличават производството на някои хормони като андрогени, тестостерон или инсулин, които водят до увеличаване на мазнините в кожата ни. Това не означава, че младите хора не ядат млечни продукти, но означава, че ги ограничават и, доколкото е възможно, млечните продукти, които консумират, се обезмасляват.

Захарта също произвежда инсулин, който, както беше споменато по-горе, подпомага производството на себум в порите на кожата.

Пържените храни също не са най-добрите, ако това, което искаме, е да подобрим състоянието на кожата си, за да облекчим ефектите от акнето. Също така трябва да включите много солени храни или излишна сол в храните.

За да поддържате кожата хидратирана и, разбира се, останалата част от тялото, трябва да пиете много вода.

Напротив, има и други храни, които трябва да включим в диетата си, ако вече не са.

По същия начин, по който храните, които трябва да се избягват, са тези, богати на мазнини, захари и соли, храните, които трябва да се консумират повече, са тези, които съдържат Омега 3, цинк, бета-каротин и витамин В6.

Някои риби като сьомга, аншоа, треска или сардини са богати на Омега 3, така че някои ядки като бадеми или орехи, черупчести и растителни масла като соя или ленено семе.
Мастните киселини в Омега 3 спомагат за елиминирането на себума.

Храните, богати на цинк, са аспержи, пшеница, картофи, пуйка, пиле и раци.
Цинкът помага да се контролира производството на масла в кожата и по този начин себум.
Също така помага за намаляване на възпалението, причинено от пъпки или пъпки.

Бета каротините се съдържат главно в зеленчуци като броколи, аспержи, тиква, спанак, моркови или домати.
Бета-каротините съдържат антиоксидантни свойства и, подобно на цинка, също помагат да се контролира производството на себум в кожата.

Черният дроб и пилето са храните, които имат най-голям дял от този витамин, но можем да го открием и в гореспоменатите риби като сьомга, сардини и т.н.
Значението на този витамин се дава, защото той е отговорен за регулирането на нивата на хормоните, които се намесват в развитието на акне, така че липсата на това в нашата диета може да доведе до по-голяма поява на акне.
Други храни, богати на витамин В, са пълнозърнести храни, бобови култури като нахут, леща или боб, плодове като портокал, ябълка, пъпеш или диня.

Други методи за облекчаване на младежкото акне

Също така е важно да се избягва тютюнопушенето и алкохолът, тъй като те причиняват акцентиране на ефектите от акнето.

Трябва да почистваме лицето ежедневно с почистващи продукти, които ще помогнат за премахване на сухата, мазна кожа и бактериите, които са активна част от образуването на акне.

Питейната вода ни помага да поддържаме кожата си хидратирана, а използването на немазни овлажнители също ще помогне.

Избягвайте да излагаме кожата си на слънце, това също ще има положителен ефект, когато става въпрос за облекчаване на ефектите от акнето.