Справяне с МС

множествена

Да страдат от болка. Звучи грубо, нали? Е, не е задължително да е вашият случай, защото, въпреки факта, че прегледът на Фоли показва, че болката засяга 63% при хора с множествена склероза, през повечето време имат ефективно лечение.

Болка при множествена склероза: симптом с много лица

Болката при хора с множествена склероза се изразява по различни начини и има различни причини. Най-типичната болка е невропатична, поради увреждането, което заболяването причинява в нервната система. Обикновено се чувства като електричество или изгаряне в крайниците. Невралгията на тригеминалния нерв и знакът на L’Hermitte също са невропатична болка.

Главоболието също е много често, както и спазми (поради спастичност) и мускулни болки, особено болки в гърба.

Управлението на болката от множествена склероза е възможно

Врагове като болка, неуловими и променливи, трябва да бъдат атакувани с различни оръжия, дори няколко по едно и също време.

От една страна имаме лекарства. В зависимост от вида болка, която страдате, и вашите специфични характеристики, лекарят ще избере едното или другото. Може да се наложи да го промените, ако се чувства зле или има малък ефект или може да се наложи да вземете повече от един, докато намерите тези, които ви облекчават.

От друга страна има техники за облекчаване на болката и това ви позволява да продължите с живота си. Някои техники са физически и други, психосоциална. Имайте предвид, че болката има физически произход, но всеки я усеща и я живее по различен начин. Виждали ли сте онези индийски факири, които ходят по въглените, без да трепнат? Без да стигнете там, вие също можете да се научите да чувствате болка по по-малко ... болезнен начин. Доверието за множествена склероза и Международната федерация за множествена склероза дават насоките за постигане на това.

Упражнение

Липсата на упражнения отслабва мускулите и влошава болката. От своя страна болката затруднява упражненията. Рибата, която хапе опашката си. Редовната физическа активност обаче има множество предимства, включително намаляване на болката. Следователно упражненията трябва да бъдат част от вашата рутина. Може да е разтягане, ходене, плуване ... Говорете с физиотерапевта и намерете този, който най-много ви подхожда.

Физиотерапия

Мускулната болка, причинена от лоша стойка, спастичност, обездвижване и др., Значително се подобрява с физическа терапия. The масажи Те също могат да ви бъдат от полза. От друга страна, транскутанна електрическа невростимулация (TENS) се състои в прилагане на малки електрически токове за облекчаване на болката и спастичността.

Техники за релаксация

Те служат за облекчаване на напрежението, причинено от болка, която от своя страна я боли повече. Има много техники, които можете да опитате: дихателни упражнения, внимателност, медитация, хипнотерапия, йога, ароматерапия...

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивната поведенческа терапия ще ви научи да анализирате мислите и поведението си, за да ги замените с други такива облекчаване на болката и вземете това страдат по-малко. Те също ви учат техники за разсейване, тоест да се съсредоточите върху нещо различно от болката, като изпълнявате задачи, които харесвате или са важни за вас. Психологът може да ви помогне да поддържате a позитивно отношение, нещо трудно, когато нещо боли.

Други стратегии

В рецензиите на Cochrane, акупунктура е доказано, че облекчава някои видове болка. Когато се извършва от специалисти, той има малко рискове и може да ви бъде от полза.

От друга страна, променете начина на правене на нещата може да намали болката. Например може да почувствате облекчение да си починете малко по време на работа, да купите храна онлайн или да смените матрака си с по-удобен. Вашето семейство, приятели и здравни специалисти са вашите съюзници в измислянето на креативни начини за ежедневно преодоляване на болката.

Последен съвет: присъединете се към асоциация на пациент. Там ще намерите други хора, които като вас живеят с болка. Кой по-добре да ви разбере, подкрепи и ви даде идеи?

Препратки

  • Backus D, et al. Масажната терапия може да помогне за управление на умората, болката и спастичността при хора с множествена склероза. Архиви на физическата медицина и рехабилитация. 2016; 97 (10): 139.
  • Foley PL, et al. Разпространение и естествена анамнеза за болка при възрастни с множествена склероза: систематичен преглед и мета-анализ. Болка. 2013; 154 (5): 632-42.
  • Lee Ms, Ernst E. Акупунктура за болка: преглед на рецензиите на Cochrane. Chin J Integr Med.2011; 17 (3): 187-9.
  • Болка. Доверие за множествена склероза (последен достъп: 29 януари 2018 г.). Международна федерация за множествена склероза. Болка и МС. MS във фокус. 2007 г.