Изпотяването е естествен процес в човешкото тяло, който има много предимства

Дял

Издание: Антонио Алегриа

телесните

Всеки ден се потим 10% от водата, която пием. Изпотяването е естествен процес в човешкото тяло, който има много предимства и чиято цел е да поддържа тялото студено. Независимо дали се изпотявате във фитнеса, тренирате или просто от горещината, ще се възползвате от физическото и психологическото си здраве.

Потта се състои предимно от вода, концентрации на натрий, амоняк, урея, соли, захар и калий. Има две потни жлези: еккринните жлези - отговарящи за терморегулацията - и апокринните - отговарящи за секрецията на феромони.

Научете за някои от предимствата на изпотяването при упражнения

1-Това ви прави по-щастливи и намалява болката

Упражнението стимулира определени неврологични пътища, които стимулират производството на ендорфини, хормони, които действат като естествени болкоуспокояващи.

2-Помага за зарастване на белези

Изследователи от Университета в Мичиган показват, че еккринните жлези съдържат важен резерв от стволови клетки, които помагат на процеса на зарастване на рани.

3-Предотвратява образуването на камъни в бъбреците

Изпотяването може да бъде ефективен начин за изхвърляне на излишната сол и задържане на калций в костите. Това ограничава натрупването на сол и калций в бъбреците и в урината, където се образуват камъните.

Не случайно хората, които се потят, са склонни да пият повече вода, което е друг начин за предотвратяване на образуването на камъни.

4-освобождава токсини

Освен че ни предпазва от външната среда, кожата елиминира отпадъците, всъщност от древни времена (римски бани, скандинавски сауни, турски бани) изпотяването е оценено като форма на вътрешно почистване.

Токсини като арсен, кадмий, олово или живак се изхвърлят през порите, когато се потите.

5-Намалява телесната температура

Тялото трябва да се поти, за да предотврати твърде висока температура. Когато започнете да тренирате, тялото ви започва да изгаря калории и да поддържа високи нива на енергия.

6-Подобрява външния вид на кожата

По време на изпотяване порите на кожата се отварят и мръсотията и примесите излизат от първите слоеве на епидермиса.

7-Помага за отслабване

Изпотяването помага да отслабнете. Теглото, което губите, когато се потите, обикновено е от вода, която се възстановява чрез пиене (което трябва да правите преди, по време и след тренировка).