Здравейте на всички, първо аз не съм проповедник, нито съм спонсориран от winstrol и т.н. и т.н.

Казвам ви, случаят е, че не губя практически нищо от няколко седмици, не съм под 71,5/72 килограма, предполагам, че ще загубя нещо, но ще бъде толкова малко, че да бъде "контрактувано" от като вземам малко мускулна маса, случаят е може би имам нужда от нещо като мотивация или да подам ръка за последните "килограми", не съм поклонник на добавките, но не ги отричам, когато дойде момент, когато погледнете малко "в застой" и искам повече, но преди всичко искам да разбера. Нека видим какво ще ми кажете, един приятел ми препоръча Lipo 6 фет бърнър (марка nutrex), който го приема и е забелязан много, какво да правя мислиш? има ли някакъв ефект? Знам, че проблемът може да е „спящ“, но тъй като тренирам сутрин. (Правя 40 минути бягане) с приемане на 1, когато се събудя, и друг при хранене, мисля, че това няма да ми повлияе в съня?
може ли да ми донесе някакъв проблем във всеки орган?

поздрави и благодарности

добавка

Здравейте на всички, първо аз не съм проповедник, нито съм спонсориран от winstrol и т.н. и т.н.

Казвам ви, случаят е, че съм прекарал няколко седмици, без да съм загубил практически нищо, не съм под 71,5/72 килограма, предполагам, че ще загубя нещо, но ще бъде толкова малко, че да е "сключен" за да приемам някаква мускулна маса, случаят е може би имам нужда от нещо като мотивация или да подам ръка за последните "килограми", не съм почитател на добавките, но не ги отричам, когато настъпи момент, в който погледнете малко "в застой" и искам повече, но преди всичко искам да разбера. Нека видим какво ще ми кажете, приятел ми препоръча Lipo 6 фет бърнър (марка nutrex), който го приема и е забелязан много, какво мислиш? има ли някакъв ефект? Знам, че проблемът може да е „спящ“, но тъй като тренирам сутрин. (Правя 40 минути бягане) с приемане на 1, когато се събудя, и друг при хранене, мисля, че това няма да ми повлияе в съня?
може ли да ми донесе някакъв проблем във всеки орган?

поздрави и благодарности

Това е друга опция, въпреки че аз не харесвам кафе, но нещо подобно като например "гаранб" или "аржентински мате", които продават в аптеката

че, разбира се, не се съмнявам в това

Нямам конкретна диета, но ако ме контролират, не ям боклуци, не ям пържене, обикновено спирам да ям въглехидрати по-късно от 6 часа (понякога прескача), не пия кока-кола или производни (вода), какво, ако не мога да понасям понякога Това е да имаме сладолед, но по дяволите сме през лятото, така или иначе знам, че диетичният аспект може да се подобри малко, но все пак питам дали някой продукт или нещо подобно мога да си подам ръка, знам, че няма нищо чудотворно, но го правя във фитнеса, а!

Здравейте на всички, първо аз не съм проповедник, нито съм спонсориран от winstrol и т.н. и т.н.

Казвам ви, случаят е, че съм прекарал няколко седмици, без да съм загубил практически нищо, не съм под 71,5/72 килограма, предполагам, че ще загубя нещо, но ще бъде толкова малко, че да е "сключен" за да приемам някаква мускулна маса, случаят е може би имам нужда от нещо като мотивация или да подам ръка за последните "килограми", не съм почитател на добавките, но не ги отричам, когато настъпи момент, в който погледнете малко "в застой" и искам повече, но преди всичко искам да разбера. Нека видим какво ще ми кажете, приятел ми препоръча Lipo 6 фет бърнър (марка nutrex), който го приема и е забелязан много, какво мислиш? има ли някакъв ефект? Знам, че проблемът може да е „спящ“, но как Тренирам сутрин. (Тичам 40 минути) с приемане на 1, когато се събудя, и друг на храна, мисля, че това няма да ми повлияе в съня, не?
може ли да ми донесе някакъв проблем във всеки орган?

поздрави и благодарности

Да много

p.d: Знаех, че тук ще излязат някакви отломки

Изгарящите мазнини са ефективни само при строга и добре структурирана диета, а не при изгарянето на мазнини започва с ограничаване на консумацията на въглехидрати, увеличаване на протеините, ядене поне 5 пъти на ден и пиене на много вода и диуретици.

Що се отнася до упражненията, правете три изхода седмично на гладно (с кафе само 15 минути преди излизане, в края на деня то изпълнява същата функция като изгаряне на мазнини чрез ускоряване на метаболизма) и се опитва да го завърши с фитнес или плуване.

Това е друга опция, въпреки че аз не харесвам кафе, но нещо подобно като например "гаранб" или "аржентински мате", които продават в аптеката

че, разбира се, не се съмнявам в това

Нямам конкретна диета, но я контролирам, не ям боклуци, не ям пържене, обикновено спирам да ям въглехидрати след 6 (понякога прескача), не пия кока-кола или производни (вода ), какво ще стане, ако не мога да понасям понякога е да пием сладолед, но по дяволите сме през лятото, така или иначе знам, че диетичният аспект може да се подобри малко, но все пак питам дали някой продукт или нещо може да ми помогне, Знам, че няма нищо чудотворно, но го тренирам във фитнеса, а!

Нямам конкретна диета, но ако ме контролират, не ям боклуци, не ям пържене, обикновено спирам да ям въглехидрати по-късно от 6 часа (понякога прескача), не пия кока-кола или производни (вода), какво, ако не мога да понасям понякога Това е да имаме сладолед, но по дяволите сме през лятото, така или иначе знам, че диетичният аспект може да се подобри малко, но все пак питам дали някой продукт или нещо подобно мога да си подам ръка, знам, че няма нищо чудотворно, но го правя във фитнеса, а!

Е, има ключът, добре структурирана диета и със сигурност можете лесно да намалите консумацията си с 300 Kcal на ден, т.е. около 100 грама изгаряне на мазнини на всеки 3 дни, което е килограм на месец, мисля, че си заслужава

Разбирам отлично какво ми казвате. Никога не съм измервал протеините в телесните си мазнини, защото не знам как мога да го направя или къде наоколо, както казвате, аз съм сигурен, че съм паднал надолу, какво се случва, че и аз качвам мускули, но това, за което се обръщам до е, че виждам, че съм загубил доста малко и затова помолих, че все още имам нужда от нещо за тласък, но тъй като прочетох много, съм съгласен и "научих", че те помагат, но не правят чудеса и че много пъти те са плацебо ефекти и това, което губите, е по-скоро заради собствените им достойнства, отколкото заради това, което приемате, мисля, че ще се опитам да взема гуарана от аптеката повече от всичко като "мотивация"

Е, има ключът, добре структурирана диета и със сигурност можете лесно да намалите консумацията си с 300 Kcal на ден, т.е. около 100 грама изгаряне на мазнини на всеки 3 дни, което е килограм на месец, мисля, че си заслужава

Е, ако го заслужава, ще трябва да премахнем, тъй като през септември сме "летния" каприксос хаха


поздрави и много ви благодаря!

Е, ако го заслужава, ще трябва да премахнем, тъй като през септември сме "летния" каприксос хаха


поздрави и много ви благодаря!

Опитайте се да разберете какви са вашите реални ежедневни енергийни нужди, като изчислите скоростта на метаболизма си и какво консумирате за вашата физическа активност. Разделът „изчисления“ на страницата www.muscularmente.com може да бъде полезен, въпреки че там те са малко преувеличени с консумацията на някои дейности, винаги се опитвайте да го свалите

След като това е известно, вие търсите цел от 300Kcal, например по-малко на ден и съставяте подробна диета, която включва протеини с висок биологичен индекс, бавни въглехидрати през деня и бързи въглехидрати непосредствено преди и след тренировка (винаги намалявайки най-много до 6 следобед) и всичко, което можете с мазнини (опитайте равни части от животински произход, растителни мононенаситени и полиненаситени) и ги разпределете в 6 дневни хранения, това със сигурност работи за вас.

Напр. Ако имате дневна консумация от 3000Kcal, потърсете диета от 2600-2700, с поне 2g на килограм протеин, не повече от 30% CH и останалите, ако е възможно мазнини, обикновено работи много добре за отслабване. И повярвайте ми, ако го направите правилно, ще ви писне от ядене и ще отслабнете.