Епикондилит, известен като "лакът тенесист”Е мускулно разстройство, което причинява възпаление в тази област, причиняващо скованост, подуване и болка в ставите.
Този тип тендинит Той е добре известен в света на спорта, особено в тениса и голфа, тъй като засяга играчите, които често използват ръцете си при повтарящи се движения. Това обаче може да засегне и други професионалисти, като градинари, бояджии, механици, готвачи, водопроводчици, месари или хора, които прекарват много време пред компютъра. Епикондилитът може да се появи на всяка възраст.
Каква е патологията?
Епикондилитът е a възпаление, което възниква на кръстопътя на мускулите на разгъвачите на китката. Болката излъчва отдолу нагоре по ръката и до външната страна на предмишницата, засягайки мускулите и сухожилията в тази област на ръката.
Симптоми
В допълнение към острата болка в областта, тя също може да се появи слабост в китката, което ви пречи да изпълнявате общи задачи, като вдигане на чаша кафе, усукване на мокра кърпа или завъртане на дръжката на вратата. Най-честите симптоми са:
- Болка и подуване Някои хора изпитват болка сутрин, когато се събудят.
- Болка в предмишницата, особено когато китката е удължена.
- Трудности при извършване на движения с китката.
- Болка при повдигане на предмети или писане на клавиатурата на компютъра.
Лечение на лакът тенесист
Има две фази за лечение на патологията:
Първа фаза: почивка и нанасяне на лед
В първия момент почивайте и избягвайте повтарящи се движения които причиняват болка в областта. Почивката е от съществено значение, за да се позволи на увредената тъкан да се възстанови.
За контрол на отока се препоръчва нанесете лед върху района, тъй като е най-ефективният аналгетик, стига да се прилага в рамките на 24-48 часа след появата на отока. Ледът трябва да се поставя върху предмишницата за 15 минути няколко пъти на ден. За овладяване на възпалението също е много ефективно да повдигнете ръката над гърдите.
Втори етап: спортен масаж
Веднага след като острата болка започне да намалява, от съществено значение е да се извърши a спортен масаж.
Масажът и физикалната терапия на засегнатата ръка са от съществено значение за нейното излекуване. Препоръчително е отидете при достатъчно квалифициран специалист. В този случай физиотерапевтът е най-индикираният специалист, тъй като познава в дълбочина функционирането на мускулите и ставите, което му позволява да извършва ефективен масаж в засегнатата област. Чрез масаж мускулната тъкан се нагрява, намалявайки контрактурата и увеличавайки кръвообращението в мускулите и сухожилията.
Масажът не само облекчава болката, но и ускорява възстановяването от тендинит. Лечението се завършва с техники за физическа терапия и специфични упражнения с ръката, докато нейната подвижност и гъвкавост се възстановят напълно. В допълнение, етеричните и рубеновите масла също често се прилагат върху областта, които помагат за намаляване на възпалението и ускоряване на заздравяването.