Автор:

затлъстяване

Мариела Салво Салинас
Диетолог


Доктор Карлос Грекин
Диетолог

Трябва да извършите персонализирана хранителна оценка от лекар специалист, за да решите целево тегло за достигане, не се използва индекс на телесна маса или тегло за височина, която не прави разлика между мазнини, мускули или вода, а по-скоро използване на състав на тялото, Да дефинирам тегло на целта и колко килограма за сметка на мазнини трябва да загубите.

Освен това a непряка калориметрия За да определите колко по-малко калории, спрямо това, което изразходвате, трябва да предпишете с диетата, за да постигнете загуба на тегло, което ви е необходимо по персонализиран начин.

Изследване на телесния състав и индиректна калориметрия

The непряка калориметрия е изпит, който измерва разход на енергия или калориите, които изразходвате в състояние на покой.

Познавайки основния си разход на енергия, Вашият лекар може да изчисли по-точно колко по-малко калории ще оставите в своя хранителен план за всякакви хранителни цели (наддаване, поддържане или отслабване) .

Този тест трае приблизително 15 до 20 минути и измерва кислорода, който консумирате и CO2, който отстранявате, отнема средно на 20 минути и изчислява калориите, които използвате, докато почивате за 24 часа.

За този изпит трябва да имате 12 часа пост, липса на физическа активност 24 часа преди, не бивайки болен, с висока температура, Пушенето забранено, Да не се яде алкохол, напитки линия Y. кафе, деня преди изпита и деня на изпита.

Тези условия могат да повлияят на резултата от теста.

Изследване на телесния състав

Когато се претеглите и получите резултат, не всичко отговаря на мазнините.

Само процент от общото ви тегло е мазнина, варираща за мъжете или жените.

The 50 до 60% приблизително това, което претегляте, е Вода а останалото отговаря на костен, мускул, органи Y. грес.

Този тест извършва изследване на телесния състав, като измерва процента на мастна маса и чиста маса (мускули, кости и органи), с които Вашият лекар, когато решава правилната диета за Вас в качество и количество, ще ви накара да отслабнете за сметка на излишните мазнини, които може да имате, без да се компрометира мускулната маса, като също така позволявате, по персонализиран начин, да определите границите на теглото, между които трябва да се справите.

Подготовката за този изпит е 4 часа гладуване минимум,

В случай че Жени, не бъдете с него менструален период.