Тестостерон и хормон на растежа: Силови тренировки

Д-р Дейвид Суарес Родригес

тестостерон

Професор по теория на обучението на Астурийската федерация по тенис

Статия, публикувана в списание Sports Training Magazine, том 30, номер 1 на 2016 година .

Обобщение

Хормоналната реакция е един от основните фактори за адаптиране към тренировките. Тестостеронът и хормонът на растежа имат различна реакция в зависимост от механичния и метаболитен стимул. Размерът на товара се определя от вида на движението, интензивността, обема, времето за възстановяване и скоростта на изпълнение. Характеристиките на всяка от тези тренировъчни променливи определят отговора на растежния хормон и тестостерона. Тези хормони не причиняват същите ефекти върху тялото на спортиста. Разликите в реакцията на мускулната структура и нервната система на наличието на по-високи концентрации на един или друг хормон ще бъдат един от ключовите фактори при избора на тренировъчни системи. Този обзор цели чрез обширен анализ на научни публикации по този въпрос да изясни връзката между тренировките и реакцията на тестостерона и хормона на растежа към различни видове стимули и тяхното възможно въздействие върху спортните постижения.

Ключови думи: тестостерон, хормон на растежа, сила

Резюме

Хормоналната реакция е един от основните фактори в тренировъчната адаптация. Тестостеронът и растежният хормон имат различни реакции в зависимост от механичния и метаболитен стимул. Неговата величина се определя от вида на движението, интензивността му, обема, времето за възстановяване и скоростта. Характеристиките на всяка от тези тренировъчни променливи водят до отговор от растежния хормон и тестостерона. Тези хормони не предизвикват същите ефекти върху спортиста. Разликите в реакцията на мускулната структура и нервната система при наличие на по-високи концентрации на един или друг хормон, ще доведат до един от решаващите фактори при избора на тренировъчни системи. Настоящият преглед има за цел чрез широк анализ на научни публикации в тази област да изясни връзката между тренировките и реакциите на тестостерон и хормон на растежа срещу различни видове стимули и тяхното потенциално въздействие върху спортните постижения.

Ключови думи: тестостерон, хормон на растежа, сила