Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

осигурят

Ключът към външната красота е да ядете правилните храни през целия си живот.

Да останеш вечно млад е едно от най-големите желания на мъже и жени от всички възрасти, много от които са готови да платят големи суми пари, за да го постигнат.

Въпреки че красотата и така наречената "вечна младост" е нещо, което повечето хора искат, истината е, че малко хора се осмеляват да променят начина си на живот, където диетата и начинът на живот са от съществено значение.

За да постигне тази мечта, без да е необходимо да прави големи жертви, диетологът Азахара Родригес препоръчва здравословни храни, които имат полезни и естествени свойства, както за укрепване на косата, така и за поддържане на млада и гладка кожа:

Зехтин виагра за друга употреба

(CC) Pixabay/stevepb

Освен че е основен стълб в средиземноморската диета, зехтинът, според Родригес, крие „тайната на вечната младост“ благодарение на своите антиоксидантни ефекти, присъстващи във витамините Е и К.

Консумацията на зехтин не само допринася за благосъстоянието и благоприятства храносмилането, но и регенерира кожата, тъй като е източник на Омега 3 мастни киселини.

Цели зърна

Те се характеризират с това, че са богати на антиоксиданти като селен, нещо, което според испанския специалист се бори със „свободните радикали, тоест с елементите, които увреждат както косата, така и кожата“.

Две от тези пълнозърнести храни са кафяв ориз и пшеница, чиято консумация се препоръчва като съществена част от балансираната и хранителна диета.

Манго

(CC) Pixabay/teetasse

Като любопитство диетологът посочва, че кората на самото манго може да бъде свикнала премахнете петна от тялото които произхождат след излагане на слънце за дълъг период от време.

Сьомга

Мазната риба е източник на Омега 3 мастни киселини и, наред с други, нейните свойства допринасят за поддържане на холестерола в нормални нива и за предотвратяване ставни заболявания.

Косата се укрепва благодарение на факта, че сьомгата е източник на Омега 3, която ще насърчи здравата коса. Докато бръчките ще бъдат намалени от тези мазнини, които ще ви позволят поддържа кожата хидратирана.

Яйца

Диетологът посочва, че желязото участва поддържане на женска коса като прави достатъчно кислород да достига до космените фоликули, което е частта от кожата, където расте косата. От друга страна, яйцата забавят стареенето, тъй като са богати на витамини Е и В.

Цитрусови

(CC) Pixabay/Lebensmittelfotos

Мандарините, портокалите, лимоните и грейпфрутите са естествен източник на минерали и витамини, което помага за профилактика на настинки и при контрол на холестерола и пикочната киселина.

Всички цитрусови плодове играят много важна роля за поддържането на здрава коса, както и за нейния растеж, тъй като те са богати на витамин С, който помага в производство на колаген.

Балансирана диета и спорт

(CC) Pixabay/JESHOOTS

Направете лесни и питателни рецепти, с които ще се придържате здрав отвътре и красив отвън. Препоръчва се винаги да се има предвид, че за да имате здраво тяло е необходимо да поддържате балансирана диета и да правите редовни упражнения.

Няма чудодейни формули за постигане на това, става въпрос само за включване на здравословни навици, за да може да има по-здравословен живот.