Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
По-долу ви показваме поредица от храни, които ще ви осигурят благополучие, ако консумацията им е достатъчна:
- Храни, богати на витамин В: цитрусови плодове, бобови растения, тъмни зеленчуци и бирена мая на прах.
- Храни, богати на цинк: млечни продукти, червено и бяло месо, ядки, фъстъци, пълнозърнести храни.
- Яйца
- Плодове и зеленчуци: особено червен пипер, аспержи, спанак, ягоди, череши, ананас и банан.
- Слънчогледови и тиквени семки.
- Индийско орехче.
- Пикантни храни: В LaВ капсаицин в люти чушки или люти чушки - изпраща сигнали до мозъка за освобождаване на ендорфин.
- Шоколад: внимавайте с това. Освен че е много калоричен, може да предизвика обратен ефект, ако консумацията ви е прекомерна или ако знаете за пристрастяване към сладкото.
Препоръчителната доза прием на трифан при възрастни е 3,5 mg. на ден за кг. на теглото. Например, протеините съдържат поне 1% трифан, така че консумацията 30 гр. от тях ви дават 300 mg. трифан.
При деца се препоръчва 4 при 19 mg на килограм тегло на ден.
- Това са най-подходящите храни за подобряване на защитните ни сили през есента
- Една жена губи 70 килограма, като елиминира тези 4 храни от диетата си - Cubacoopera
- През пролетта добавете тези храни към вашата диета; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
- Етикетиране на храните какво се променя с новите мексикански разпоредби, вдъхновени от Чили (и какво
- Избягвайте косопада с тези храни