тези

24 януари Тези пет храни, които трябва да изключите от диетата си: думата на диетолога

Е, знам, че съм доста тежък и дори хранителен талибан, но всеки ден става ясно, че е по-важно от всякога да се премахнат ултрапреработените.
Добър уикенд на всички.

1. Индустриална хлебопекарна

Те са храни, богати на палмово и кокосово масло и пълни с наситени мазнини, които подкопават здравето ви. Те също се правят с рафинирано брашно и захар и обикновено имат изкуствени оцветители и консерванти. Добре е да имате кок от време на време, но колкото по-малко, толкова по-добре.

2. Алкохолни напитки

Чаша вино по време на ядене или бира след тренировка са здравословни и това е и едно от онези малки удоволствия, които правят живота ни щастлив, но не надхвърлят това. Внимавайте със степента на алкохол. Бъдете много ясни, че алкохолът дехидратира и изисква метаболизма на витамини и минерали. Готови ли сте да платите тази цена?

3. Студени разфасовки

Индустриализираните колбаси съдържат захари, фосфати, нишестета, консерванти ... които няма да ви помогнат да подобрите здравето си. Ако искате да вземете колбаси, използвайте традиционните: колкото по-естествени, толкова по-добре.

4. Супи с пликове

Защо не си направите сами супи у дома? Не е нужно да сте главен готвач с пет звезди на Мишлен, за да приготвите свой собствен бульон. Пакетните супи, които купувате в супермаркета, са богати на мононатриев глутамат, известния подобрител на вкуса и сол. Лесно решение за вечеря през зимата, но по-добре го забравете.

5. Рафинирана захар

Бялата захар не е нищо повече от почти чиста захароза, получена чрез рафиниране, която премахва всички витамини и минерали. Ако искате да подсладите храната си, използвайте поне пълна захар или по-добър мед. И като говорим за захари, махнете безалкохолните напитки, които всяка една от тях „крие“ повече от дузина пакетчета захар.