Понеделник, 2 декември 2019 г.

Особено при възрастните хора може да се нуждаете от стимулант на апетита, ако сте намалели

възрастните

Понеделник, 2 декември 2019 г.

Срокът апетит Най-често се използва за обозначаване на желанието да се яде храна. Има редица неща, които могат да допринесат за намален апетит, включително етапи на развитие или медицински състояния. Намаляването на апетита може да доведе до влошаване на храненето; Особено в напреднала възраст може да се нуждаете от стимулант на апетита, ако апетитът ви е намалял до степен, в която не ядете достатъчно хранителни вещества. The стимуланти за апетит са лекарства, които могат да повишат апетита. Според испанската фондация за диетолози и диетолози, в някои случаи тя може също да стимулира апетита с промени в начина на живот.

Добавки за стимулиране на апетита

Витамините, билките и минералите могат да бъдат ефективни за стимулиране на апетита. В някои случаи те могат да бъдат ефективни и за лечение на недостиг на витамини и минерали, които засягат апетита. Някои от добавките, които могат да бъдат полезни за добавяне към вашата диета, включват:

Недостигът на цинк може да причини промени във вкуса и апетита. Добавка на цинк или мултивитамини, съдържащи цинк, трябва да са безопасни за повечето възрастни.

Тиамин

Дефицит на тиамин, известен също като витамин B-1, може да причини:

  • Повишен разход на енергия в покой или скоростта на изгаряне на калории, когато почивате.
  • Намален апетит.
  • Отслабване.

Тиаминът трябва да е безопасен за повечето възрастни възрастни.

Рибено масло

Рибеното масло може да стимулира апетита ви. Както добре може да подобри храносмилането и да намали чувството за подуване или ситост, която ви пречи да ядете. Обикновено се счита за безопасно за всеки възрастен, който няма алергия към риба.

Други препоръки за стимулирането му

Упражнение

Редовното упражнение може да помогне за увеличаване на глада. Това е така, защото увеличавате енергийните си разходи.

Мотивирайте се с храна и променете менюто си

Някои хора намират за полезно да водят хранителен дневник, за да проследят напредъка си и да се уверят, че ядат достатъчно калории и разнообразна диета.

Направете време между храненията

Ако яденето на три пълноценни хранения през целия ден ви кара да се чувствате прекалено сити, можете да опитате да разделите храненето си на пет или шест по-малки хранения всеки ден.

Изпийте малко от калориите си

Напитки, които съдържат калории, като напр протеинови шейкове, плодови шейкове, мляко и сок, те могат да ви помогнат да задоволите ежедневните си нужди от калории. Просто не забравяйте да търсите хранителни напитки и да избягвате да пълните напитките с празни калории, като сода.

Яжте по-малко фибри

Яденето на повече фибри може да помогне на храната ви да се смила по-бързо и да ви попречи да се чувствате сити. Ако имате проблеми с достатъчно апетит, диета с ниско съдържание на фибри може да помогне.

При възрастни възрастни

Възрастните възрастни могат да имат специфични притеснения относно ниския апетит. Често може да има основно състояние или заболяване, което засяга приема на храна. Много е важно да следвате плана на Вашия лекар, за да Ви помогне да управлявате Вашите медицински състояния. Правилната грижа за зъбите, редовността на червата и основната хигиена могат да повлияят положително на апетита при възрастни хора.

Социалният аспект на храненето е по-вероятно да се промени с възрастта. Храненето с други хора има значително влияние върху апетита и количеството храна който се поглъща. Възможността да ядете обяд с приятели или семейство или в социална среда, като кафене, а не у дома, може да повлияе положително на апетита.

Спомнянето на времето за хранене може да бъде проблем за някои възрастни хора. Може да е полезно да настроите аларма за хранене или да публикувате график за хранене на стената.

Какво причинява намален апетит?

Някои от най-честите причини за намален апетит включват:

  • Психологически разстройства, като стрес, депресия и тревожност.
  • В по-малко случаи, Рак придружени от други симптоми.
  • Стомашно-чревни разстройства, като пептична язва или улцерозен колит.
  • Хронични болести, като ХОББ, муковисцидоза и болест на Паркинсон.
  • Някои хронични инфекции, като hiv.
  • Лекарства, като химиотерапия, лаксативи и амфетамини.
  • Увеличаване на възрастта и бавен метаболизъм.
  • Намаляване на нивото на активност.
  • Хормонални промени.

Някои причини са специфични за определени популации, като много малки деца или възрастни хора. The причини за лош прием на храна или намален апетит при възрастни възрастни те могат да включват:

  • Деменция.
  • Депресия.
  • Неврологични или мускулно-скелетни нарушения.
  • Липса на компания или социална среда за ядене.
  • Намалено обоняние.
  • Намалено усещане за вкус.
  • Стомашно-чревни промени.
  • Намаляване на енергийните разходи.
  • Хормонални промени.
  • Лекарства, които влияят на усещането за вкус, като някои антидепресанти или лекарства срещу Паркинсон.
  • Сърдечно заболяване.
  • Респираторни заболявания.
  • Лошо здраве на зъбите.