Добре дошли! Това е блог за мотивация, подкрепа и пълен със съвети и реални истории. Това обаче не е нещо, с което можете да играете, затова се информирайте, преди да решите да продължите напред.

diet

Понеделник, 14 януари 2013 г.

Здравословна диета за слаби момичета.

Е, тук ви предлагам тази идея, която съществува от известно време. Това е здравословна диета и може да съдържа доста калории според концепцията за много. Това е малко по-здравословна адаптация на диетата Skinny Girl, при която консумацията на калории е много по-ниска в сравнение.

Диетата продължава само 21 дни, тъй като отнема толкова време на тялото да си създаде навик. Здравословно е, така че можете да започнете веднага, завършите го и тялото ви ще е свикнало. Основното нещо, което трябва да знаете за тази диета е, че:

  • Предполага се, че ще започне в понеделник, въпреки че можете да се опитате да го приспособите по ваш вкус.
  • Плодовете и зеленчуците не се броят сред дневните ви калории, така че можете да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате.
  • Препоръчително е заедно с диетата да правите поне 30 минути кардио 3 пъти седмично.
  • Калориите, изгорени от упражнения, могат да бъдат извадени от дневния ви прием на калории, за да останете под средното ниво.
  • Откроените дни са уикенди, така че ето: