Бягане и музика, алтернатива за обучение
Една от физическите дейности, предпочитана от повечето хора, е бягането заради многобройните му предимства пред отборните спортове и бойните спортове, тъй като това е дисциплина, в която можем да тренираме сами и без да се налага да използваме много екипировка извън някои добри маратонки за бягане.
В допълнение, джогингът е една от дейностите, която най-много ни помага да изгаряме калории поради аеробния си характер и следователно да отслабваме, укрепваме жизненоважния баланс и постигаме адекватна и здравословна физическа форма.
Тичане с музика и усещане за придружаване
Много бегачи избират да бягат, докато слушат музика и основната причина за това е да имат чувството, че са придружени, като в същото време се генерира известна степен на комфорт, когато се издържа на строгите тренировки.
Разбира се, с развитието на технологиите има няколко алтернативи по отношение на електронното оборудване, като не само се мисли за комфорт по време на обучение, но и за многобройните възможности по отношение на музикалния подбор чрез платформи като YouTube, Vimeo или Spotify
С всичко това възниква въпросът: как да използваме една от тези платформи, докато тренираме на открито? Очевидно няма да намерим отворена Wi-Fi мрежа, докато тичаме в парка или на улицата и ако го направим, не можем да спрем всеки момент, за да изберем песен, да пропуснем рекламата или да потвърдим, че все още сме там.
Ето защо трябва да създадем плейлист в нашия аудио плейър чрез инструменти като mp3 в YouTube, който ни позволява да изтегляме любимите си песни от YouTube, без ограничение за изтегляне или продължителност на видеоклипа.
Други предимства на музикалния съпровод
В допълнение към чувството за компания, слушането на музика по време на бягане има и други предимства като повишена мотивация, тъй като има изследвания, които разкриват, че някои музикални жанрове са способни да предизвикат благоприятни реакции в човешкото тяло, за да увеличат скоростта и издръжливостта.
По същия начин музикалният съпровод може да отвлече вниманието на бегача, така че той да не осъзнава времето или изминатото разстояние, това е положително, особено когато той започва в тази дисциплина, тъй като избягва активирането на умствени блокове.
И недостатъците?
В случай на негативни аспекти, бихме могли да кажем, че основният момент е свързан със сигурността. Ако отидем в средата на града, с превозни средства и пешеходци, бягането, слушане на музика с много голяма сила на звука, може да доведе до такова разсейване, че не ни позволява да осъзнаем околната среда.
Очевидно това може да изложи на риск както безопасността на спортиста, така и безопасността на хората около него.
Преминавайки към повече технически аспекти по отношение на спорта, ще споменем, че има треньори, които съветват да не се използват звукови устройства по време на джогинг, тъй като те пречат на атлета да се настрои с тялото си, засягайки както ритъма на ритъма, така и ритъма на дишането.
Някои сайтове за конвертиране и изтегляне на видеоклипове в YouTube в mp3
YouTube към mp3 конвертор
FLVTO MP3
SoyMaratonista е интернет сайт, специализиран в маратон и улични състезания, който ще ви помогне да подобрите представянето си чрез най-пълната информация за обучение, хранене и хидратация, контузии и много други. Можете също така да се свържете с други брокери и да споделите опит.
- Бягане колко дни в седмицата, за да си починете от тренировките и как да го направите, за да се възползвате от него
- Работи ли най-добрата алтернатива, ако се опитвате да отслабнете
- Попълнете или премахнете солта по време на тренировка за самостоятелно бягане
- Бягане колко дни в седмицата, за да си починете от тренировките и как да го направите, за да се възползвате от него
- БЕГАЩЕ НА ПЪТИЩА Обучение за сила, издръжливост и хранене (2-ро изд