ПОВЕЧЕ КИЛОМЕТРИ, ОЩЕ БРЪЧКИ

причините

ПОВЕЧЕ КИЛОМЕТРИ, ОЩЕ БРЪЧКИ

Кажи ми колко тичаш и аз ще ти кажа как ще остарееш ... Да, разликата между бягане на умерено ниво и бягане с висока интензивност не само влияе върху тялото на спортиста, но и ги прави преждевременно старец.

Бягащ бегач със зачервено лице | Агенции

  • Близо
  • Клип
  • Коментари
  • Twitter
  • Facebook
  • WhatsApp

„Трябва да се вземе предвид, че при бягане теглото на крака се умножава по повече от три с всяко въздействие на това върху земята, а от друга, на нивото на кожата, поради гореспоменатото въздействие, кожната отпуснатост настъпва, то се набръчква, изпразва и може да се запълни с петна поради ултравиолетовото лъчение, ако бягате на открито, затова бегачът обикновено има това лице толкова тънко и маркирано ”, обяснява д-р Конча Алберт от института Tapia.

Доказано е, че бягането е много здравословно, но специалистът помни последиците от това хоби след два или три пъти седмично. Ставите страдат и кожата губи добрия си тонус, защото „всички спортове на открито могат да причинят преждевременно стареене на кожата поради директното въздействие на слънцето, въздуха и замърсяването и към това трябва да добавим и загубата на минерали от потта, които са от съществено значение за регенерацията на кожата и претоварването със свободни радикали, които увреждат различни тъкани на тялото “, казва Алберт.

Интензивността на състезанието и броят километри ще отбележат дишането на бегача, което, тъй като е по-интензивно, ускорява окисляването и заедно с това негативните последици върху кожата, като петна, бръчки, отпуснатост ...

Ако не искаме да добавим години или да спрем да носим обувките си, от съществено значение е, че "когато бягаме, защитаваме кожата си с мощни слънцезащитни продукти, изотонични напитки за попълване на минерали и диета, богата на въглехидрати и протеини", припомня наред с други грижи, припомня Д-р Алберт.

И то е, че неутрализирането на стареенето зависи не само от това да намалим метри и интензивност, запишете съветите, които специалистът ни дава и започнете да се грижите за себе си:

1. - Погрижете се за диетата: Яжте диета, богата на антиоксидантни продукти, като червени плодове, броколи, спанак и цитрусови плодове.

2. - Вземете хранителни добавки: Ако диетата ни е бедна на тези храни, препоръчително е да разчитаме на таблетки с антиоксиданти, които съдържат витамини С и Е, които се борят със свободните радикали, и колагени в капсули за възстановяване на еластичността и текстурата на кожата

3. - Почивка: За да се запази окисляването, препоръчително е да се спи средно осем часа.

4. - Борба с вредното въздействие върху кожата: в случай на необратимо увреждане, използвайте коктейли за кожата на основата на витамини С, Е, хиалуронова киселина и микроелементи.

Целта е да попречим на твърдо тяло да преобрази лицето ни и да го украси с излишни бръчки.