Защо е препоръчително да приемате тиквени семки ежедневно?
Тиквените семки са антиоксиданти благодарение на високото си съдържание на витамин Е. Те предпазват здравето ни като диабет, сърдечни заболявания и рак. Високото му съдържание на витамин С, фибри и калий, като цяло поддържа здравето на сърцето. Адекватният прием на калий е почти толкова важен, колкото намаляването на приема на натрий за лечение на хипертония. Те също така съдържат високо съдържание на мастни киселини като добре познатата омега 3, а също така са богати на магнезий.
Колко количество тиквени семки трябва да приемаме?
Препоръчително е да не превишавате 10 грама на ден.
Помагат ли тиквените семки да отслабнете?
Тиквените семки са храна, богата на мононенаситени мастни киселини, които обаче насърчават загубата на тегло. Разбира се, консултирайте се с диетолог, тъй като зависи от вида диети, които ви поставят, можете да ги консумирате или не.
Как можете да ядете тиквени семки?
Пекли ли сте някога бадеми? Същото се случва и с тиквените семки, те могат да се консумират по същия начин.
- Първо те изплакват
- 2-ри те изсъхват
- 3º Когато са абсолютно сухи, поръсете с малко EVOO или друг вид масло, но. точно нататък!
- 4-ти Ако вземете сол, ние я слагаме в края, други преди да я поставим във фурната.
- 5º Загрейте фурната до 170 ° C и поставете семената за около 15 минути. Всеки от нас харесва точка.
Те могат да се приемат и веднъж препечени или сурови в салати. Правете хляб или сладкиши със семето. Не е ли добра идея?
Имате ли противопоказания да приемате много тиквени семки?
Както всичко, ако се злоупотребява с високо съдържание на фибри, това може да предизвика странични ефекти. в този случай това може да е метеоризъм и диария.
Оставям ви връзката къде да намерите тиквени семки на нашия уебсайт. Подобно на почти всички наши семена, те са екологични и с най-високо качество.
Тъй като това винаги е информативна страница на блога, ако някой има друга договорена информация, той трябва да се свърже с нас.
Ние не сме лекари, така че ако не можете да приемате калий или други видове храни, консултирайте се с личния си семеен лекар и им позволете да ви каже дали можете да ги приемате или не.