Тиквичките, наричани още тиквички, се състоят от 95% вода. Тази храна няма никакво калорично съдържание, поради което е изключително полезна за организма.
В проучвания, проведени с този продукт, е доказано, че 100гр. тиквичките осигуряват само 15g калории, но вместо това съдържат много добро количество минерали и микроелементи, съдържат също фосфор, калий, магнезий и калций.
ДОБРО ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ХОЛЕСТЕРОЛА
Консумацията на тиквички в нашата диета ни помага да намалим нивото на холестерола в нашата система, тъй като много изследвания са поставили на масата, че диетичните фибри, съдържащи се в калабина, помагат за намаляване на нивата на холестерола . По този начин неговите високи нива на витамини А и С също допринасят за намаляване на риска от атеросклероза.
Една от най-добрите ползи за тиквичките за здравето е укрепването на очите ни (благодарение на лутеин и зексантин). Според много доклади тези фитонутриенти имат значително положително въздействие върху зрението. Те гарантират, че очите ни са в безопасност от опасното въздействие на слънчевите лъчи и предотвратяват свързаната с възрастта дегенерация на макулата.
ОТСЛАБВАНЕ
Тиквичките са ефективни за управление на теглото благодарение на здравословната си комбинация от високо съдържание на фибри и вода и ниско съдържание на калории. Всичко това го прави нискоенергийна храна и много подходяща за диети за контрол на теглото. Освен това, благодарение на високото си съдържание на вода и фибри, той ни задоволява и преди, помага ни да контролираме апетита си с много малко калории. Като любопитство тиквичките имат почти половината калории от същото количество брюкселско зеле или броколи.
КОНТРОЛИРАТЕ КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ
Тиквичките са голяма помощ за нашето тяло, за да се намалят нивата на кръвното налягане . Калият и магнезият в този зелен зеленчук са от полза за тези, които страдат от хипертония или високо кръвно налягане, така че трябва да отбележим, че не ни липсва като допълнение към ежедневните ни ястия.