пиле

Това е нискокалорична рецепта за едно ястие, при която съставките са добре балансирани. Начин да направите нискокалоричната диета приятна и разнообразна (това ястие едва надвишава 200 калории на порция).

От Ана Публикувано: 9 август 2013 г.

Това е нискокалорична рецепта за едно ястие, при която съставките са добре балансирани. Един от начините да направите ...

Подготовка

  1. Замразеният грах и морковите могат да бъдат заменени със същото количество консервиран грах и моркови, както в тази консерва, закупени от Lidl
  2. Паратите и морковите се нарязват на малки кубчета и се готвят в тенджера с леко подсолена вода за около 20 минути. По средата на готвенето добавете граха без размразяване. Когато са сварени, се отцеждат и се оставят да се охладят. Ако използвате консервата със зеленчуци, просто сварете картофите.
  3. Гърдите се подправят със сол и черен пипер, нарязват се на кубчета и се задушават в тиган, намазан със зехтин на силен огън. Междувременно марулята се измива и жулиен.
  4. В купа сложете много смлени чесън, орехи и малко листа от розмарин. Добавете 4 супени лъжици екстра върджин зехтин и 1 оцет, подправете с малко сол и разбъркайте всичко добре.
  5. С помощта на покриващ пръстен ястието се приготвя, на дъното се поставят зеленчуците, слой маруля, няколко кубчета сотирано пиле и се сервира с ореховия винегрет
  6. Източник: Списание Readings

Съставки

  • 400 г пилешки гърди
  • 1/2 глава маруля
  • 300 г картофи
  • 100 г моркови
  • 100 г грах *
  • 1 скилидка чесън
  • 6 ореха
  • екстра върджин зехтин
  • винен оцет
  • Сол
  • Пипер
  • 1 клон розмарин

Вземете 5% отстъпка за ПОТИ, ГОРНИ И ПАНОВЕ в официалния магазин BRA, като използвате кода "РЕЦЕПТИДЕМАМА".

Свързани рецепти.

Предястие, което е лесно за приготвяне, цветно и силно препоръчително за любителите на сьомгата. С такава чиния изглежда, че масата е облечена за парти. Рецепта, спонсорирана от Framoliva ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

С подобна салата храненето здравословно върви ръка за ръка с яденето на лукс. Основата е салата от кълнове Florette, Cuidatte Inmuno, смес от зелени кълнове лоло, червено лоло и агнешка салата, които притежават необходимите свойства, за да поддържат защитните сили на организма в перфектно състояние. А винегретът е […] ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Тази рецепта беше публикувана от El País Semanal преди години, опитахме я у дома и ни хареса. Лесно и бързо е и е чудесно за лятото, защото може да се приема топло, а също и студено. Вкусът много прилича на лека туршия. ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ