От Vanesa Community Manager

Ако тази година сте предложили яжте по-добре, по-здрави и по-балансирани, дойде време да започнете да обръщате повече внимание на един от ключовите моменти от седмицата: когато отидете на Супермаркет. Пазаруването не трябва да бъде само процедура за пълнене на хладилника, но трябва да започнете да му отделяте вниманието, което заслужава и по този начин да откриете всички здравословни възможности, които предлага.

Вашата задача за постигане на здравословна и балансирана покупка започва с а добър списък за пазаруване. Можете да проектирате менютата за следващата седмица и да помислите какви ястия ще приготвите. Това ще ви помогне да планирате съставките, от които ще се нуждаете през тези дни, а не да импровизирате храненията в последния момент. Ще спестите време, енергия и пари, докато се грижите за здравето си.

Опитайте се да направите списъка, който правите разнообразна и включват различни храни на различните групи. Разбира се, fмаршрути и зеленчуци през сезона поради високото си съдържание на хранителни вещества над месото. Освен това трябва да напълните хладилника с продукти млечни продукти, яйца, риба и бобови растения.

Вече в супермаркета трябва да се опитате да се придържате към това, което сте записали в списъка. Разбира се, някои допълнителни падания, но се опитайте да го направите здравословно. Избягвайте готови ястия, индустриални сладкиши и закуски. Само с този малък жест на планиране на покупката със сигурност можете да започнете да променяте диетата си на по-здравословна. Възползвайте се от факта, че сме в петък, за да практикуваме отговорно и здравословно пазаруване този уикенд.:)

  • FACEBOOK
  • ТВИТЪР
  • ЕЛЕКТРОННА ПОЩА

    • вашата