Състои се от присвояване на стойност на храната и добавянето им, докато се консумират, като общата сума не трябва да надвишава общата сума, която всеки човек има, което зависи от физиката.

новини

Диетичните модели са почти толкова, колкото и хранителните продукти и с пристигането на „Операцията по бикини“, всеки се стреми да се утвърди в испанските хладилници, осигурявайки почти чудотворна загуба на тегло. Разбира се, въпреки че не всички от тях успяват да се утвърдят като надеждни средства срещу натрупаните мазнини, има някои, които печелят стотици последователи в минута. Такъв е случаят с диетата с точки, нов начин на хранене, който гарантира, че можете да се наслаждавате на храна, без да броите калории по всяко време и освен това сваляте излишните килограми.

В този метод единственото нещо трябва да се спазва е оценка, която се присвоява на всеки човек въз основа на възраст, тегло и ръст, и че те ще са тези, които показват колко можете да ядете през деня. И това е, че храните също имат установен резултат, който ще трябва да се добавя, докато достигне нивото на точки за всеки индивид, което обикновено е между 17 и 19 на ден.

Точковата диета определя стойността на всяка храна в зависимост от калориите, фибрите, протеините, въглехидратите или мазнините, които те съдържат, и може да бъде на стойност от 0,5 меда до 8 говежди антрекота. Въпреки гъвкавостта на храненето, има някои храни, които не са част от списъка и които са практически забранени, като бисквитки, колбаси, сирене, захар или колбаси.

Предимствата на диетата с точки е, че всеки организира храненето си, както иска и с разнообразните храни, които иска, стига сумата от дневния прием да не надвишава определения резултат. Всеки от тях проектира менютата си, с включени закуски, ако желае, и може да адаптира времето на хранене според вашите предпочитания. И именно тази диета твърди, че е една от най-гъвкавите и надеждни.

Не се увличайте обаче от желанието да покажете тяло 10 през лятото и посетете диетолог, преди да започнете тази или друга диета за отслабване тъй като не е задължително да е съвместим с всички метаболизми.

Как да изчисля точките си?

  • Пол: жена (7 точки) и мъж (15 точки)
  • Възраст: от 18 до 25 (5 точки), от 21 до 35 (4 точки), от 36 до 50 (3 точки), от 51 до 65 (2 точки) и за хора над 65 години (1 точка).
  • Тегло: Трябва да се претеглите и да запишете десетте от сумата. Тоест, ако тежите 60 килограма, резултатът ще бъде 6.
  • Височина: хората, които измерват 1,60 или по-малко, добавят 1 точка; хората, които надвишават тази височина, добавят 2.
  • Физическа дейност: 100% заседнал 80 точки). предимно изправен (2 точки), често ходене (4 точки), физическо усилие (6 точки).
Отидете на здравната добавка

Свързани новини