Експертите уверяват, че грип ще има по-голямо въздействие през следващите месеци, така че да бъдеш в зимата, нищо по-добро от това да задържите това заболяване чрез адекватна профилактика чрез диета, физическа активност и други основни предпазни мерки.

калории

По отношение на храната вече казахме, че качеството на диетата, тоест хранителните вещества, които я съставят, е от съществено значение за повишаване на защитните сили и предотвратяване на грип или настинка, но в допълнение, скорошно проучване потвърждава, че количеството също е важно да се борба с грипния вирус.

След оценка на мишки, носещи диета с ограничено съдържание на калории, забелязали, че тялото им е по-трудно да се справи с инфекцията, отколкото тези, които следват нормална диета с достатъчно калории.

Това е, въпреки че диетата на мишките съдържа витамини и минерали в адекватни пропорции, малкото калории от него не позволяват на тялото да се защити правилно срещу грип.

Освен това е доказано, че приемането на по-малко калории забавя възстановяването, когато вече имате грип и не позволява защитните сили на организма да действат правилно, така че през зимните месеци сме склонни към други заболявания, ако не се храним достатъчно.

Изследователите отбелязват, че макар че те могат да бъдат направени хипокалорични диети, най-добре е да ги избягвате през месеците от годината, когато грипът е по-вирулентен, например през януари и февруари.

Така че, не забравяйте, че в тези случаи няма по-добро от превенцията и че, като се храните с достатъчно калории, можете да улесните здравето. Ето защо, не забравяйте да включите сезонните плодове, изпълнявайте физическа дейност и избягвайте калоричните ограничения, които отнемат необходимата енергия от имунната ви система, която трябва да ви защитава.