37-годишната Аманда Ууд успя да свали 70 килограма за две години с три лесни стъпки от своя диетолог

Слез от тегло Това не е лесна задача. Необходими са сила на волята и много решителност, за да следвате стриктно a диета или да изпълнявате взискателна рутина на обучение. Много хора се обръщат към хирургичните методи, за да отслабнат и в крайна сметка увреждат здравето си. Други се провалят в опита да водят здравословен и здравословен живот. Това обаче не беше така за Аманда Ууд, 37-годишна жена, която тежеше 170 килограма.

диетолог

След като забелязва, че здравословното й състояние се влошава все повече и повече заради затлъстяването си, Аманда решава да се консултира с диетолог и успява да свали 70 килограма по здравословен начин. Вашата тайна? Следвайте три прости стъпки, които ви е дал диетологът ви.

Първо балансирал диетата си, определяйки подходящия размер на порцията и приема на калории. „Наблюдавам макронутриенти, което за мен означава, че се опитвам да се уверя, че получавам 35 процента от калориите си от въглехидрати, 25 процента от калориите си от мазнини и 40 процента от калориите си от протеини.“ Ууд каза на PopSugar.

Секундата съвет беше упражнение. След като се опита да тренира във фитнеса, Аманда избра да наеме личен треньор, който да я поддържа мотивиран. Признавам, че това беше една от най-добрите му инвестиции, „сега ходенето на фитнес е един от любимите ми моменти от седмицата“, казва той.

The трета и последна стъпка Това, което последва от неговия диетолог, беше поставянето на реалистични цели, "пет паунда е много по-управляем от 200 ", Обяснете. По този начин стана много по-лесно и по-утешително да се изпълнява, малко по малко, с неговата цел и да не се отказва. Нещо, което се случва много пъти с методи, които се стремят да намалят теглото за много кратко време и което, противно на добрия резултат, в крайна сметка набира повече тегло на тези, които ги използват.

С тези три прости съвета, дадени от професионалист, Аманда успя да свали 70 килограма само за две години и сега изглежда съвсем различно и води здравословен живот. Всяко усилие има своята награда и това е, което тази жена е проверила, следвайки с решителност препоръките на нейния лекар.