Жена, разстроена от загуба на тегло, опита различни методи, но успя да достигне идеалното си телесно тегло, като направи лесни промени в диетата си.

В по-стария си момент тегло, Алекс Молине-Арджен от Ливърпул наклони везните на над 21 години и беше с британски размер 24.

малки

През годините любовта на 30-годишната към шоколадовите копчета и малтезерите я накара да се издигне тегло.

В опит да подобри начина си на живот, майката реши, че е време да започне пътуването си до загуба на живот. тегло и се присъединете към Slimming World.

Тя каза: „Имах поне една торбичка [шоколад] на вечер и въпреки че мразех наднорменото тегло, нищо не ме накара да спра. Но сега загубих 3,5 килограма и се чувствам като различен човек.

„Винаги съм се карал със своите тегло и в резултат страдах от парализиращо безпокойство. Голяма част от тях бяха за това, което хората мислят за мен, защото бях толкова срамежлива. Бях отчаяно нещастен, но нямаше какво да направя, за да се променя ".

Въпреки че Алекс никога не се сблъскваше със смущаващ инцидент, той просто реши, че един ден трябва да се промени.

„Просто си помислих, че вече не искам да бъда нещастен“, добави той. „Нямах какво да губя и всичко да спечеля. Затова най-накрая реших, че ще се опитам да загубя тегло и аз го направих ".

Преди да започне да отслабва, Алекс пропускаше закуска или имаше три парчета бял хляб, препечени с фъстъчено масло.

Тя продължи: „Работих на дребно до Грегс, така че щях да обядвам. Бих си взел багета с пилешка тика, пълнена с бисквитка или торта и кремообразно лате. За вечеря щях да пия лазаня или енчилада, всички приготвени нездравословно. През целия ден ядох закуски, споделяйки торби с чипс или шоколади и хората винаги носеха торбички с бонбони Haribo, които с удоволствие закачах заедно с пакетите бисквитки.

„По-късно вечерта със съпруга ми Карл щяхме да си купим няколко торбички шоколад, които да споделим. Ядох всички грешни неща и бях неактивен, бях мързелив. ".

Сега Алекс следва план за здравословно хранене, който го направи тегло спадна до 11lbs от 4,5lbs, с размер на Великобритания 8.

За закуска жената яде овесени ядки с кисело мляко и плодове, обядът е супа или салата, а след това вечерята ще се състои от същите храни, но приготвени по здравословен начин.

Тя обясни: „Все още обичам лазаня и енчилада, но готвя всичко от нулата и много по-здравословно; Ям много тестени изделия, харесвам пържени картофи и обичам Fakeaways на Slimming World като хамбургери и пържени картофи. Не съм поглеждал назад от момента, в който се присъединих и дори останах в плана през цялата си бременност, защото всъщност това е просто здравословно хранене. ".

Най-впечатляващо е как графицирате загубата си тегло: „Загубих толкова много тегло че наистина съм загубил някой друг. Сега гледам приятелите си и си мисля: всъщност те водих ".

Алекс заключи: „Дори започнах да тренирам, което не бих могъл да правя преди. Започнах с приложението Couch to 5K и сега тренирам шест дни в седмицата, като правя кардио, тежести и бягане. Чувствам се много по-добре, наслаждавам се на упражненията и това е полезно за ума и тялото ви. Имам много енергия, кожата ми свети и дори косата и ноктите ми изглеждат по-добре. Гледам стари снимки и не мога да повярвам, че съм аз, но сега се чувствам млад и когато се събудя сутрин се събуждам, без да се притеснявам как изглеждам. Мога да се наслаждавам на живота си и да се наслаждавам да гледам как дъщеря ми расте, вместо да се страхувам, че няма да я видя ".