Много пъти, независимо дали поради време, липса на апетит или просто мързел, ние избираме да пропуснем хранене, просто казваме "колко лошо може да бъде?" И се оказва, че е много лошо. Решението за избягване на закуска, обяд или вечеря има много отрицателни последици за тялото, тъй като запазва калориите (да, включително захарта), които е поел като средство за оцеляване. След като прочетете тази статия, уверявам ви, няма да се справите отново без никаква храна.

диабетик

Ако сте човек с диабет, трябва да избягвате пропускането на хранене на всяка цена, дори нито едно не е за обсъждане.

Избягването на някаква храна може да повиши и понижи нивата на захар, така че ако сте диабетик е задължително да ядете храни, които са от полза за баланса на глюкозата в кръвта. Освен това приемането на перорално лекарство за противодействие на диабета информира панкреаса, че трябва да произвежда повече инсулин, а пропускането на хранене само ще доведе до спадане на нивото на захарта в кръвта (хипогликемия). Това се случва, когато е по-малко от 70 mg/dl и трябва да се третира с 15 грама въглехидрати, така че кръвта да има безопасни нива на захар.

Също като обикновения човек, който се дразни, когато е гладен, това се случва, когато има ниски нива на захар, нещо много опасно за хората с диабет и което води до безпокойство и чувство на гняв. Разберете тялото си като кола, която се нуждае от бензин, за да функционира, в този случай храната е вашият източник на гориво и без нея няма да функционирате правилно.

Храненето е нещо повече от обикновен вкус, това е необходимост за всяко живо същество и като пропускате ястията, вие нанасяте невъобразими щети, защото освен всичко споменато по-горе, вие губите основни хранителни вещества за правилното си функциониране.

Последици от избягването на хранене:

  • Сърдечни проблеми: Пропускането на някои от храненията, особено ако говорим за закуска, е ужасен навик, който, дори и да не вярваме, взема своето. Според проучване, проведено от Харвардския университет, то показва, че хората, които не закусват, са с 27% по-склонни да получат инфаркт.
  • Метаболитен синдром: Катедрата по клинична медицина и обществено здраве в Университета Умеа в Швеция проведе проучване, което установи, че хората, които пропускат закуската или не ядат правилно, имат 68% по-голяма вероятност да развият синдром на метаболизъм в зряла възраст, или затлъстяване, триглицериди, нисък холестерол, висока кръвна захар или хипертония.
  • Жажда за мазни храни: Ако пропуснете хранене, може да изпитате чувство на безпокойство от яденето на висококалорични храни. Дори Имперският колеж в Лондон в своите проучвания казва, че ако се пропусне най-важното хранене за деня (закуска), това ще дисбалансира диетата ни и в крайна сметка може да поеме 20% повече калории.
  • Мигрена и главоболие: Избягването на някаква храна е причина за главоболие. Националната фондация за болка в САЩ посочва, че гладът може да доведе до ниски нива на кръвната захар, нещо, което едновременно би довело до главоболие.
  • Наддаване на тегло: Обикновено хората, които пропускат хранене, го правят нарочно, за да отслабнат, но познайте това, което правите, прави обратното! Защото, когато ядем храна, ние отделяме инсулин, който ни помага да контролираме теглото си и като пропускаме хранене, по време на следващото ще имаме много повече тревожност и ще ядем в по-голямо количество, така че ще отделяме много инсулин и следователно, ще качим няколко излишни килограма.
  • По-малко количество хранителни вещества: Явно, като игнорираме приема на всички наши ежедневни ястия, ще намалим количеството витамини, хранителни вещества, протеини и минерали, от които се нуждае нашето тяло. Дисбалансът в хранителните вещества може да доведе до запек, ниско кръвно налягане, умора и гадене.

С всичко, което е виждано преди, е ясно, че фразата „не можеш да излезеш, без да ядеш“, която родителите ни повтаряха в детството, е съвсем правилна и те не бяха просто преувеличения, както обикновено се смята, когато си дете. Добрата диета е ключът към това да бъдем здрави, силни и с достатъчно енергия, за да изпълняваме всички наши ежедневни дейности.