ПОМОЩ ЗА СУБСТЕНЦИЯ

Неделя, 28 май 2017 г.

НАЙ-ДОБРИТЕ ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

НАЙ-ДОБРИТЕ ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Като цяло свързваме диетата със забранени храни, безпокойство, безвкусни храни, раздразнителност и глад; Но всичко това е излишно, защото с диетата ALEA ще ядете всичко, ще се наслаждавате на храната, ще спазвате средиземноморска диета и ще готвите богати, прости и традиционни ястия. Също така ще научите, че диетата не елиминира групите храни или заменя ястията с продукти.

Диетата ALEA се основава на лека, балансирана диета, адаптирана към вас:

Живот без диети: здравословни и леки рецепти за всеки ден (Извън колекцията)

Количеството информация, налична за диетата, нараства със същата скорост, както и интересът да се храните добре. Всеки ден се публикуват стотици проучвания, изследващи връзката между диетата и здравето и все повече хора искат да знаят какво казва науката за това, задавайки си множество въпроси.

Какво е здравословна диета? А балансирана диета? Лоши ли са диетите с ниско съдържание на въглехидрати? Колко яйца можете да изядете на ден? Хлябът, шоколадът, ядките, бирата или авокадото угояват ли се? Млякото причинява ли рак? А месото? Вредни ли са пържените храни? Яденето на по-малко мазнини намалява ли сърдечно-съдовите заболявания? Толкова лоши ли са наситените мазнини? Яденето на повече протеини отслабва ли? Здрави ли са бобовите растения? Полезно ли е да приемате витаминни или антиоксидантни добавки? За да не напълнеете, само калориите имат значение? Какво е по-добро за вашето здраве, отслабване или упражнения? Храната съдържа ли пестициди? Полезно ли е гладуването?

В тази книга ще намерите най-новите научни отговори на повече от 75 основни въпроса за храната и здравето, дори и на най-противоречивите. Най-накрая можете да научите истината зад най-популярните митове и предположения в храненето.

Пригответе се, защото ще трябва да преосмислите много от предишните си идеи ...

Авторът, Луис Хименес, е завършил химия, бизнес консултант и научен комуникатор. В допълнение към „Какво казва науката за диетите, храненето и здравето“, той публикува „Какво казва науката за отслабване“ и „Затлъстелият мозък“, което го прави основен справочник при разпространението на храните и здравето от научен перспектива.

След ефективни диети, но с тежки последици за здравето (и чужди на средиземноморската хранителна традиция), обществеността изисква повече от всякога категорична диета, реалистична в средносрочен и дългосрочен план и преди всичко здравословна.

Ангела Куинтас, завършила химически науки и магистър по диететика и хранене на човека с опит от повече от две десетилетия, добре известна като диетолог на известни личности и филми и със забележително присъствие в медиите, ни предлага модел на диета отива много по-далеч. За разлика от чудодейните диети, методът на Анджела е не само ефективен в краткосрочен план, но е реалистичен и в средносрочен и дългосрочен план:

- то е 100% здравословно.
- няма ефект на отскок.
- превъзпитава нашия начин на хранене и разбиране на храната.

Написана в абсолютно информативен тон, с много практични и конкретни съвети и примери, базирани на реални случаи (с които всички можем да се чувстваме идентифицирани), тази книга ще ни помогне веднъж завинаги да започнем да се храним днес (а не утре) здравословно, постигане и поддържане на идеалното ни тегло.

Това не е книга за диетите. Това е популярна книга за хранене и затлъстяване, която ще ви помогне да отслабнете и да бъдете свой собствен диетолог. Няма да намерите очевидни и безполезни съвети като „да отслабваш, това, което трябва да правиш, е да ядеш по-малко и да спортуваш повече“, ще знаеш последните открития и научни изследвания, които ще ти дадат ключовете за борба с наднорменото тегло и грижа за твоето здраве.

Със стотици препратки към изследвания, които ще ви дадат изненадващи отговори на следните въпроси:

Какво наистина ни прави дебели и какво ни отслабва? Кой е най-здравословният начин за хранене? Какво друго поведение влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването? Как можете без усилия да отслабнете и да го запазите дългосрочно? Какво всъщност означава „ядеш добре“? Коя е най-добрата диета за вашия конкретен случай? Как трябва да се проектират и организират храненията?

Отслабването и здравословното хранене може да бъде много удовлетворяващо и по-лесно, отколкото си мислите, ако забравите за странните диети и старомодните съвети и следвате това, което казва науката.

„Интересно и обогатяващо ръководство за здравословно хранене, основано на научни доказателства“ - Хуан Ревенга, диетолог-диетолог и биолог.

„Фантастична книга, пълна със съвети, които ще ви помогнат всеки ден да се храните правилно и да избягвате да качвате тези килограми, които ще ви направят по-малко здрави“ - Хектор Тарио, завършил Наука за физическа активност и спорт.

За автора: Луис Хименес е завършил химия, бизнес консултант и популяризатор на науката. В допълнение към „Какво казва науката за отслабване“ той публикува „Какво казва науката за диетите, храненето и здравето“ „Затлъстелият мозък“ и „Войната срещу наднорменото тегло“, което го превърна в основна справка в разпространението на испански за храната и здравето от научна гледна точка.