Всичко за бокса.

10-те

ТОП 10-те упражнения за упражнения. за супер корем

ТОП 10-те упражнения за упражнения. за супер корем

Съобщение от robert0102 »Чет 27 януари 2011 20:52

Нека започнем с най-доброто.

Какво е тренировка за лудост?

Това е рутинната тренировка Insanity Deluxe, която се предлага с две допълнителни процедури, които ще използвате в продължение на 60 дни, за да получите отлични резултати на вашите тела.
Най-хубавото в тази рутина е, че се нуждаем само от тялото си, за да го извайваме.

Предлага се с рутинния календар и хранителен справочник.

Тайната на тези умопомрачителни резултати: MAX Training Interval. Шон Т взе традиционни интервални и обиколни тренировки на главата си - изпълняваше дълги изблици на упражнения с максимална интензивност с кратки периоди на почивка. Всяка тренировка ви държи постоянно предизвикателни, докато редувате аеробни и анаеробни интервали, изпълнявани на вашия MAX. Резултатът: изгорете до 1000 калории за един час и получете максимален резултат от НЕУМНОСТ за 60 дни.
Тогава може би току-що сте изпълнили все по-трудната програма за упражнения, поставена на DVD. Вашият личен треньор Shaun T ще измести границите като миналото си упражнение с 10 диска, пълни с непрекъснати плиометрични упражнения в горната част на тренировъчните интервали за сила, мощ, издръжливост и основни тренировки и движения. Нямате нужда от оборудване или тежести. Просто волята да получите най-много тяло, което някога сте имали.

Връзки Insanity Workout връзките са в текстов файл


Тренировката P90X

Какво е P90X тренировка?
P90X е революционна система от 12 програми за фитнес тренировки за предизвикване на пот и изпомпване на екстремна работа към мускулите.
Тази система е създадена, за да превърне вашето редовно тяло (стройно или затлъстело) в напълно атлетично тяло само за 90 дни.
Тази система включва също хранителен план, подробно ръководство за тренировъчни (фитнес) програми и календар за проследяване на вашия напредък. Вашият личен треньор, Тони Хортън, ще ви държи активни във всяка фаза на обучение и няма да повярвате на постигнатите резултати.
Какво има в опаковката
Той съдържа 13 DVD и те са:
00 "Как да го направя 01 Гърди и гръб02 Плиометрия03 Рамена и оръжия04 Йога X05 Крака и гръб06 Kenpo X07 Стречинг X08 Синергичен център09 Ракла, рамене и трицепс10 Гръб и бицепс11 Cardio X12 Ripper X Abs


Връзки на P90X Workout връзките са в текстов файл


Тренировка за турбо сладко
Какво е Turbo Jam?
Turbo Jam® е тренировка за мъже и жени, които искат да оформят, извайват и тонизират тялото си с аеробика, танцови движения, кикбокс, шведска гимнастика и бойни изкуства. Движенията са уникални и прости. Сесиите са от 20 до 40 минути в зависимост от областта, върху която искате да работите. Във всеки от тях можете да изгорите до 1000 калории. Има 5 различни сесии:
20-минутна тренировка
Кардио парти
Аб конфитюр
Научете и изгорете
Турбо скулптура

Връзките Turbo Jam връзките са в текстов файл
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html


ChaLEAN Екстремна тренировка
Какво е ChaLEAN Extreme Workout?
Пригответе се за изгаряне на мазнини, засилване на метаболизма и отслабване с Chalean Extreme ®, моята нова система за обучение, която преобразява всички в тестовата група с 3 прости думи: Muscle Burns FAT ®. Това е факт. Колкото по-чист мускул имате, толкова повече мазнини изгаряте. Можете да изгорите до 60% от телесните мазнини само за 3 месеца, за да видите видими резултати на всеки 30 дни, ГАРАНТИРАНО!

ЕТАП 1: ОПАКВАНИЯ Започвате да вдигате тежести, за да стартирате метаболизма си и да разграждате тези „допълнителни“ мастни запаси. В тези умерени тренировъчни сесии ще работим с горната част на тялото, а след това с долната част на тялото, а изучаването на „постно оттегляне“ ще ви помогне да видите основните резултати на всеки 30 дни.!

ФАЗА 2: НАТЪСНЕТЕ Chalene ви показва как да натоварвате тежко - извън зоната си на комфорт - за да изградите мускулите, необходими за изгаряне на мазнини. Chalene го прави по-лесно, отколкото звучи, с невероятно бързи резултати.

ЕТАП 3: ОПРАВЕТЕ Тук наистина го прибирате вкъщи с нови съчетания и динамични движения, които буквално ще стопят мазнините от тялото ви. Ще бъдете изумени с невероятни резултати и възнаградени с чисто ново тяло!

Връзките на ChaLEAN Extreme Workout връзките са в текстов файл
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

10-минутен треньор
Какво е "10-минутен треньор"
Тони Хортън, създателят на "P90X" Extreme 90-дневна соло фитнес система, проектира нова програма за упражнения, наречена "10-Minute Trainer ®". Това е програма за упражнения, предназначена за хора, които са много заети или които просто нямат време да разработят редовна програма за упражнения и ще изискват само 10 минути на ден, за да се посветят на влизането и входа във форма.

"10-минутен треньор ®" е идеална програма за упражнения за заети домакини и майки, бизнес професионалисти и мениджъри и всеки друг, който установи, че редовната програма за упражнения е твърде дълга, за да я посветите. Той се състои от различни упражнения и план за диета и хранене, които са създадени, за да ви помогнат да влезете във форма и разбира се бързо да отслабнете.

Тони Хортън използва техника, наречена "Super Stacking" и използва устойчивост на еластични ленти, за да извайва и тонизира цялото тяло.

В тази програма не започвате със сърдечно-съдови упражнения и след това продължавате с процедури, насочени към всяка мускулна група поотделно, напротив, процедурите са подредени заедно и изгарянето на мазнини се комбинира със сърдечно-съдовите упражнения и тонизирането на тялото с останалата рутина само за 10 минути. Минута 10.


Връзки на "10-минутен инструктор" връзките са в текстов файл
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

Хип-хоп ABS
Какво е хип-хоп ABS
Има много от нас, които искат да влязат във форма, но наистина мразя идеята да тренирам. Ако това ви звучи познато, време е да разгледате отблизо тренировъчната програма за хип-хоп Abs на Shaun T. Дори не е нужно да излизате от дома, за да отидете на фитнес. Хип-хоп абс съчетава забавно кардио, хип-хоп танци с целеви аб скулптурни движения, за да създаде забавно, бързо темпово, хип-хоп танцово парти в собствената ви всекидневна.

Дори няма да почувствате, че тренирате, докато танцувате пътя си към тонизиран, плосък корем и секси изгаряне на мазнини. Използвайки техниката за пробив на абсолютната ангажираност на Шон, вие ще „наклоните, приберете и подберете“ своя път към перфектните кореми.


Хип-хоп ABS връзки връзките са в текстов файл
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

Обща трансформация на тялото на Zumba
Какво представлява Zumba Total Body Transformation
Сега можете да свалите килограмите и да избухнете, докато сте
правейки го! Лесно е с Zumba® Fitness Total Body
DVD комплект за система за трансформация.

Заредена с нажежени танцови стъпки, пулсиращи латино ритми
и лесни за следване съчетания, този ободряващ танц-фитнес
"парти" ще ви накара да премествате, качвате и разклащате тежестта
към секси, екзотични ритми на салса, кумбия, самба,
безе и още! Работете тялото си от главата до петите с четири
DVD и шест вълнуващи тренировки, които ви учат на всичко
основите и удряйте любимите си цели, като сърцевината, бедрата
и абс. Получавате и тонизиращи пръчки, подобни на марака, за да добавите някои
мускул към вашите скулптури. Сега е моментът! Вземете
готови да се "присъедините към партията" и да видите съвсем нова страна от себе си!

DVD комплектът за система за трансформация на тялото на Zumba Fitness включва:

Zumba Fitness Basics тренировка
Zumba Fitness 20-минутна експресна тренировка
Тренировка за фитнес скулптура и тон Zumba
Тренировка за кардио парти на Zumba Fitness
Zumba Fitness Live! Тренировка
Zumba Fitness Flat Abs тренировка


Връзките на Zumba Total Body Transformation връзките са в текстов файл
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

P90X Един на един
Какво е P90X Един на един
добре тези, които са чували за Тони Хортън, успеха на Power 90 и известния P90X.

След P90X дойде нова група упражнения на Тони, наречена „Едно към едно“, която включва три тома (Досега), които се изпращаха до абонатите всеки месец.


P90X Едно към едно връзки връзките са в текстов файл
http://freakshare.com/files/zh9dghvy/El. e.txt.html

Последно повторно активиране от misfasaf на четвъртък 27 януари 2011 г. 20:52 ч