Ти искаш намалете приема на въглехидрати? На диета ли сте с ниско съдържание на въглехидрати?
Опитайте някои от нашите РЕЦЕПТИ С НИСКИ ВЪГЛЕхидрати (ще намерите и рецепти без въглехидрати)
- НИСКИ РЕЦЕПТИ НА ВЪГЛЕХИДРАТИ
- 1.- БАТАТИ ПРОТЕИНЕН ПАНКЕК
- 2.- ПРОТЕИНЕН КРЕМ ДЕСЕРТ
- 3.- ПРОТЕИНОВО КАФЕ СМОТИ
- 4.- ПРОТЕИНОВИ МУФФИНИ
- 5.- ЗДРАВ ФЛАН
- ПОЛЗИ ОТ БЕЗВЪГЛЕХОДИЧНИ РЕЦЕПТИ
НИСКИ РЕЦЕПТИ НА ВЪГЛЕХИДРАТИ
A диета с ниско съдържание на въглехидрати може да предложи много ползи за здравето, но може да ви е трудно да намерите добри рецепти.
Независимо дали мислите да преминете на кетогенна диета (тук ще можете да знаете възможните ползи и рискове), а диета с ниско съдържание на въглехидрати, искате да отслабнете или просто не искате да консумирате въглехидрати, ето няколко отлични рецепти.
По-долу ще ви покажем селекция от рецепти с ниско съдържание на въглехидрати който ще ви служи за закуска, вечеря, закуска и по всяко време на деня.
1.- БАТАТИ ПРОТЕИНЕН ПАНКЕК
Рецептата, която ще ви покажем по-нататък, е много проста, но може да ви отнеме известно време, тъй като ще използваме сладък картоф (известен също като сладък картоф) и ще трябва да се готви.
От съставките му, някои повече от интересни хранителни стойности. Добро количество протеини (основно осигурени от яйца), въглехидрати и мазнини.
Витамини, минерали и много богат вкус също ще характеризират тази палачинка от сладки картофи.
Макар че не рецептата с най-малко въглехидрати, Включваме го в тази компилация заради вкуса и хранителната му стойност.
Влезте в тази статия за пълната рецепта.
2.- ПРОТЕИНЕН КРЕМ ДЕСЕРТ
Този десерт има три големи предимства: то е вкусно, питателно и функционално полезно (ще ви помогне да се възстановите по-добре).
Четвъртото голямо предимство на този десерт е неговото бърза и лесна подготовка и неговата гъвкавост (с някои варианти можете да правите различни десерти).
3.- ПРОТЕИНОВО КАФЕ СМОТИ
The кафе Това е една от любимите ни напитки, тя е енергична, вкусна и питателна и ние я използваме (заедно с други съставки), за да приготвим това СПЕКТУАЛНО смути.
Въведете тази връзка и се насладете на тази освежаваща напитка, идеална за лятото.
4.- ПРОТЕИНОВИ МУФФИНИ
4 яйца; 1 чаша сирене: каквото искате, за предпочитане на конци или настърган; 1 домат, нарязан на малки парченца и някои подправки е всичко, от което се нуждаете, за да направите тези кифли само за 10 минути.
Влизам към тази връзка и открийте пълната рецепта
5.- ЗДРАВ ФЛАН
The фланг Това е много стар десерт, който, приготвен по правилния начин, може да бъде изключително вкусен и питателен за бегач.
Опитайте тази ефектна рецепта, като направите Натисни тук.
ПОЛЗИ ОТ БЕЗВЪГЛЕХОДИЧНИ РЕЦЕПТИ
Диети с ниско съдържание на въглехидрати са били спорен през десетилетия.
Някои хора твърдят, че тези диети повишават холестерола и причиняват сърдечни заболявания поради високото си съдържание на мазнини.
Въпреки това, в повечето научни изследвания, диетите с ниско съдържание на въглехидрати доказват стойността си като здравословна и полезна.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати не само води до по-голяма загуба на тегло, но и води до значителни подобрения в повечето рискови фактори за сърдечни заболявания, включително холестерола.
Нека видим други интересни предимства:
- Диетите с ниско съдържание на въглехидрати намаляват апетита.
- Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни за бързо отслабване.
- Те могат да ви помогнат да постигнете дългоочаквания плосък корем.
- Триглицеридите са склонни да падат драстично.
- Рецептите с ниско съдържание на въглехидрати са склонни да повишават нивата на „добрия“ холестерол.
- Те си сътрудничат за намаляване на кръвната захар и нивата на инсулин.
- Рецепти без въглехидрати могат да понижат кръвното налягане.