Макар да е известно, че всички трябва да се храним балансирано и здравословно, има хора, които не могат да поддържат добро храносмилане, независимо колко много променят списъка си с хранителни стоки. Трябва да се има предвид, че понякога не е само какво, а мярката и начина, по който приготвяме храната, която ядем.

какво

Здравословната диета може да започне с подобряване на функцията на стомашните киселини и чревната флора, регенериране и укрепване на стомаха. Не сте сигурни откъде да започнете? Ние правим! Даваме ви 6-те най-добри съвета, за да се грижите за себе си.

1. Поддържайте мека диета: (особено на закуска и вечеря), която се състои от „лесно смилаеми“ храни. Например? Разклати ме! ®. Няма нищо по-добро! Той е вкусен и супер хранителен и ще зарадва стомаха ви.

2. Месо: идеалното е да се ограничите до постно месо (за предпочитане пилешко или пуешко) и да ги готвите на скара, варени или във фурна. Ако предпочитате да оставите месото малко, някои заместители като соята са най-добрият вариант!

3. Риба и яйца: бялата риба несъмнено е по-храносмилателна от синята и има по-малко мазнини. Яйцата трябва да се ядат в по-малка степен, яжте ги по-добре сварени или само бели, ако използвате масло, което е екстра върджин маслина.

4. Зеленчуци: избягвайте тези, които обикновено причиняват възпаление, сред тях са: лук, карфиол, зеле и др. Когато приготвяте зеленчуците си, най-добрият вариант е на пара!

5. Напитки: Вече знаете колко е важно да пиете 2 литра вода на ден, това е да или да. Ние обаче знаем, че в този момент се нуждаете от вкусно разнообразие, както Cleanse Me! ® е идеалният вариант! Съдържанието му на пребиотик и антиоксидант предлага вкусен, здравословен и нискокалоричен начин да се грижите за храносмилането си!

6. Млечни продукти: Ако имате проблеми с храносмилането, вероятно сте с непоносимост към лактоза, затова препоръчваме използването на растителни млека като соя, бадеми, чиа и др. Те са много по-здрави и леки.

Няма оправдания да пренебрегвате здравето си! С тези съвети ще можете да съживите този деликатен стомах или вместо това можете да предотвратите бъдещи проблеми.