Всеки ден хиляди пътници използват метрото на Барселона. Местните жители и туристите се събират на гарите, които се радват на предимствата на метрото като това в Барселона. При дълги пътувания ще е необходимо използването на метрото, но на къси разстояния понякога е възможно да заменим една или две спирки за разходка и по този начин да добавим малко упражнения към ежедневието си. Нашето намерение с картата на калориите в Барселона е да информираме за здравословните ползи от замяната на част от ежедневното пътуване до метрото с някаква физическа активност.
Откакто публикувахме статията си за калориите в Мадрид преди няколко месеца, много читатели ни попитаха кога щяхме да пуснем картата на калориите в метрото в Барселона. Затова сметнахме, че началото на 2018 г. е идеалното време за публикуване на картата.
За тази статия сме анализирали колко време отнема ходенето между спирките на метрото в Барселона и изгорените калории. Изследването разглежда човек със средно тегло 70 кг, който върви със скорост 4,82 км/ч (което се счита за ходене с бързи темпове в градските райони).
Разходка до работа
Милиони хора разчитат на обществения транспорт в Барселона, за да отидат на работа. Но бихме искали да посочим възможните предимства на замяната на част от пътуването с метро, с ходене, колоездене или бягане.
Трябва да работим и създадохме калорийната карта на метрото в Барселона.
Кликнете върху снимката, за да видите картата на цял екран.
Какво друго сме открили?
По отношение на самото метро, линия 7 има най-ниската средна минута на ходене със средно 7,5 минути между всяка от 7-те му спирки.
В трамвая, линия T4 има най-ниската средна минута пеша между гарите със средно малко под 6 минути между всяка от своите 14 спирки.
На противоположната страна е L9S със средно 21 минути ходене между всяка от 15-те му спирки.
Освен това сметнали, че би било интересно да анализираме между кои спирки на метрото се използват повече и по-малко калории:
Какво означават резултатите?
В тази статия не предполагаме, че трябва да прекарваме часове в ходене, за да стигнем до работа всеки ден. Това, което се опитваме да отбележим, е, че малките промени във вашето пътуване могат да имат съществено значение за вашето здраве.
Например:
- Ако някой работи в близост до спирка Passeig de Gràcia и заема линия 3 всеки ден. Ако вместо да отидете докрай в метрото, слезете с две спирки по-рано, в Лисеу и ходите 15 минути, ще изгаряте около 58 калории на ден.
- Ако правим това два пъти на ден, това ще бъдат 15 минути, което се равнява на 116 калории на ден.
- Ако го направим от понеделник до петък, ще добавим значително количество от 580 калории. Което е приблизително еквивалентно на 30-40-минутна фитнес сесия, бягаща на бягащата пътека.
Ползите от правенето на малки промени
Когато живеем в големи градове като Барселона, може би най-голямото предизвикателство за упражненията е намирането на време за това. Числата на картата може да не изглеждат голяма работа, но с течение на времето те се събират до значителна сума. Излизането от метрото със спирка или две по-рано от обикновено може да бъде удобен и евтин начин за изгаряне на излишни калории. И този вид сърдечно-съдови упражнения могат да бъдат ключът към намаляване на някои здравословни проблеми.
Ако живеете или работите в Барселона, надяваме се тази информация да ви вдъхнови да опитате по-здравословен вариант за транспорт. И не забравяйте, че ако изразходваните калории не изглеждат достатъчни, винаги можете да тичате или да вземете велосипеда.