Намерете този блог
Торта от овесени трици Dukan
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Това беше закуската ми всеки ден, когато бях на диета на Дюкан, и все още е често.
В този случай съм го правил с какао, но често го правя и без него.
Съставки
2 яйца
6 белтъка
8 супени лъжици овесени трици
4 супени лъжици пшенични трици (сложих 5)
4 обикновени или ароматизирани обезмаслени кисели млека
Половин чаена лъжичка бакпулвер
2 чаени лъжички подсладител на прах (използвам Sucralín, при други видове количеството ще се промени)
1 чаена лъжичка какао (по желание) - ако се добави какао, добавете половин чаена лъжичка подсладител
аромат на лимон, ванилия, канела или друг вкус (по желание)
Разработване
Смесете всички съставки в голяма микровълнова безопасна купа или плесен. Няма нужда от миксер, използвам силиконова шпатула.
Поставете купата в микровълновата фурна и програмирайте 14 минути на 100%. Времето може да варира в зависимост от микровълновата печка.
Оставете за известно време да се охлади във формата. Разкачете и оставете да се охлади на решетка.