Приготвянето на собствени торти у дома ви позволява да имате контрол върху съставките, които използваме. За да получите богата и гъста торта е необходимо да добавите мазна част и малко захар, но тя винаги ще бъде по-малка от тази, съдържаща се в бисквитите, които можете да си купите например в супермаркета.
Можете също да добавите други съставки към сладкишите като цвекло и ядки и семена, които правят тортата много по-питателна.
Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши
(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
125 мл слънчогледово олио
125 мл захар
3 яйца
150 гр. Варено цвекло
250 гр пълнозърнесто брашно
10 гр. Химическа мая
1/2 чаена лъжичка канела
50 гр. Орехи
20 гр. Слънчогледови семки
20 гр. Тиквени семки
СЛЪНЧОГЛЕДОВО ОЛИО
Съдържа линолова и линоленова мастни киселини
Съдържа здравословни мазнини
Високо съдържание на витамин Е
ЗАХАР
Трябва да намалим консумацията на добавена захар
Висококалоричен прием
Източник на захранване
ЯЙЦЕ
Съдържа протеини с най-висока биологична стойност
Съдържа здравословни мазнини
добър източник на витамини и минерали
ЦВЕКЛО
Помага за понижаване на кръвното налягане
Богат на фибри, витамини и минерали
ЦЯЛО БРАШНО
Високо съдържание на фибри
Съдържа витамини от група В
Помага за регулиране на кръвната захар
ХИМИЧНА КВАСА
Обемът на тестото
Придава пухкава текстура
КАНЕМА
Контролирайте кръвната захар
ОРЕХИ
Те съдържат омега 3 мазнини
Добро за сърцето
Те спомагат за регулирането на холестерола
СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ
Те съдържат витамин Е, който е мощен свободен радикал
Важен източник на магнезий
Съдържа фитостероли за понижаване на холестерола
ТИКВЕНИ СЕМЕНА
Те помагат за регулиране на чревния транзит
Високо съдържание на цинк
Изтеглете този РЕЦЕПТ БЕЗПЛАТНО на вашия компютър, за да имате винаги под ръка
Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене
От съвсем малка съм много любопитна към храната. Много се интересувам от храната и как да я използвам в наша полза. Като хранителен технолог винаги съм обичал да опитвам и да включвам нови храни и нови начини за приготвянето им в диетата си и тази на семейството си, дори да приема рецепти от други страни. Като диетолог и диетолог твърдо вярвам в силата на храната върху нашето здраве. Убеден съм, че основата за по-добро здраве се намира в разнообразното и балансирано хранене. Въз основа на моите проучвания и моя опит искам да помогна на други хора да включат здравословни храни в ежедневната си диета .
ПРЕПОРЪЧАНИТЕ МИ ОСНОВИ
Бихте ли искали да знаете всички малки уреди, кухненски съдове и храни, които използвам и които препоръчвам?
През цялата си професионална кариера съм работил с редица малки уреди, кухненски съдове и храни, за да приготвя моите рецепти, което ми позволи да знам в детайли всички техни характеристики и кои са най-препоръчителните за приготвяне на най-здравословните рецепти. Бих искал да споделя с вас тези, които използвам или които съм опитвал и които ще ви помогнат да приготвите богати и бързи рецепти.
Препоръчвам някои малки уреди, които значително ще улеснят приготвянето на рецепти и по този начин ще имате повече време за себе си.
Представям ви някои прибори и кухненски съдове, които използвам, за да приготвя рецептите си по по-лесен и разнообразен начин, а също и да направя представянето на вашите рецепти грандиозно.
Предлагам ви селекция от някои съставки и храни, които обичам да включвам в подготовката на моите рецепти и които понякога може да е трудно да се намерят в супермаркет.