Тортила от ленено семе
Ленените тортили са отлична алтернатива, без глутен, мазнини и са идеални за цялото семейство. Те са лесни за изпълнение и са с ниско съдържание на въглехидрати.
На няколко пъти съм споделял вегански тако с тях в SnapChat и ако все още не ме следвате и искате да видите рецептите на живо, можете да ме намерите като „DianaRodriguuez“. Така че този път искам да споделя с вас как приготвям тортилите за тези такос, те са ленени семена и са супер вкусни, пълни с хранителни вещества като Омега 3 мастна киселина, което го прави суперхрана. Количеството му фибри е по-високо от всяка друга зърнена култура и затова ленът е силно препоръчителен при диети за отслабване, за намаляване на холестерола и предотвратяване на запек.
Разтворимите влакна на лененото семе предотвратяват натрупването на холестерол в кръвта, като улесняват елиминирането му по естествен път. Това свойство на лена се дължи на факта, че той има вид фибри, които се придържат към холестерола, като по този начин предотвратяват абсорбцията му от тялото. Освен това това е храна, която не съдържа глутен, нещо, което напълно избягваме у дома, както вече ви казах в други публикации.
Тази рецепта е супер проста и през следващите няколко седмици ще бъде достъпна на адрес видео, с различни алтернативи, за да им се насладите.
Тортила от ленено семе
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 10 минути
Общо време 25 минути
Съставки
- 1 чаша смляно ленено семе
- 1/4 чаша вода
- 1 чаена лъжичка Чесън на прах
- 1 чаена лъжичка лук на прах
- 1 чаена лъжичка кимион на вкус
- 1 чаена лъжичка сол, черен пипер на вкус
Инструкции
В контейнер добавете лененото семе и малко вода.
Смесете малко по малко с подправките, докато получите хомогенно тесто.
Оставете сместа да почива около 15 минути
Оформете няколко топки и изравнете, това може да стане с тортила или с валяка и да му придадете кръгла форма.
В тиган при гореща температура запечете тортилите от двете страни за 2 до 3 минути.
И вуаля, сервирайте веднага.
Бележки за рецепти
- За хрупкави тортили използвайте по-малко вода, в противен случай, ако искате мека тортила като изсипете малко повече вода.
- Ако не можете да намерите смляно ленено семе, можете да поставите 1 чаша смляно ленено семе във вашия кухненски робот, блендер, докато се превърне в прах.
9 коментара
Благодаря за рецептата, никога не съм опитвал тортила от ленено семе, ще ви кажа как се получават, след като се опитах да ги направя. Поздравления!
Каква добра идея да правите такито.
Интересен вариант, чудя се какви други неща могат да се приготвят с него.
Никога не чувал за "linaza" определено ще проверява това!
Обичам вашите рецепти, винаги толкова здравословни.
Лененото семе е отлично, много благодаря за рецептата!
Никога не ми е хрумвало, че лененото семе може да се използва за приготвяне на тортили. Благодаря за споделянето.
Не бях мислил за това, ще трябва да ги изпробваме.
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.
Превод
SnapChat: DianaRodriguuez
Майка на 2 +, живееща с хранителни алергии = веганска латино кухня, но със сърце, пълно с любов, за да сподели с латино общността.
Прочетете повече тук.
Видеоклипове
Тип грешка: „Забранено“. Съобщение за грешка: „Заявката не може да бъде изпълнена, защото сте надвишили квотата си.“ Домейн: "youtube.quota". Причина: "quotaExceeded".
Добавихте ли свой собствен ключ за API на Google? Погледнете помощта.
Проверете в YouTube дали идентификаторът PLRVbgmFuoQf_XhSWDqTgAL5np9rRxdhMx принадлежи към плейлист. Проверете често задаваните въпроси за приставката или изпратете съобщения за грешка до поддръжката.
Популярни салати
Купа за салата
Салата от картофи и ябълки
Салата тако
Лесна, бърза и нискокалорична салата
Салата Фалафел
Киноа бургери
Киноа бургери с дресинг от авокадо
Bean Burger
Салата Фалафел
Нахут бургери
Guayaba Chicharrones
Емпанадас Валунас
Колумбийски крем
Arepas de Choclo
Как се правят камъни
Как да приготвим спагети скуош
Веган болонезе или сос болонезе
Печени патладжани
Паста с сос от гъби, кантарион и чесън
Паста от киноа с домашен сос
Keto Dalgona Coffee
10 идеи за лека закуска с ориз
Веган разбита сметана
Веганско кондензирано мляко и Dulce de Leche
Сладки емпанади Вкусна идея за Свети Валентин
В съответствие със Закон 34/2002, относно услугите на информационното общество, напомняме, че като разглеждате този сайт и/или контролния панел, приемате използването на бисквитки и Политика за поверителност.
Променете настройките на бисквитките
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Бисквитки на трети страни
Некласифицирани бисквитки
Политика за бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да Ви предоставим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт и да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.
Можете да коригирате всичките си настройки за бисквитки, като разглеждате разделите отляво.
Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да Ви предоставим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт и да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.
Можете да регулирате всички настройки на бисквитките си, като навигирате в разделите отляво.
Строго необходимата бисквитка трябва да бъде активирана по всяко време, за да можем да запазим вашите предпочитания за настройките на бисквитките.
Строго необходимата бисквитка трябва да бъде активирана по всяко време, за да можем да запазим вашите предпочитания за настройките на бисквитките.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посетите този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посещавате този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.
Този уебсайт използва Google Analytics за събиране на анонимна информация, като например броя на посетителите на сайта и най-популярните страници.
Поддържането на тази бисквитка ни помага да подобрим нашия уебсайт.
Този уебсайт използва Google Analytics за събиране на анонимна информация, като например броя на посетителите на сайта и най-популярните страници.
Поддържането на тази бисквитка ни помага да подобрим нашия уебсайт.
Първо активирайте строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!
Некласифицираните бисквитки са бисквитки, за които все още сме в процес на класифициране, заедно с отделните доставчици на бисквитки.
Повече информация за нашата политика за бисквитки.
Повече информация за нашата политика за бисквитки
Първо активирайте строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!
Повече информация за нашата политика за бисквитки.
- Лененото семе и овесените ядки изглеждат нито
- Видове залъгалки Кой е най-добрият вариант за вашето бебе Блог на PromoFarma
- Тайните на Джени Крейг за отслабване - най-добрият диетичен вариант
- Dash Diet Рецепти за начинаещи Най-доброто ръководство за отслабване и налягане
- Рецепти със сусам (сусам) - По-добре със здравето